چطور بدنمو لاغر کنم بدون این که دوستم دچار افتادگی بشه؟ سلام اگر در ماه ۳تا۴ کیلو وزن کم کنید و ورزش هم بکنید و مصرف مایعات به اندازه باشد مشکلی نیست. بعد از یک اضافه وزن بیش از ۲۰ کیلو طبیعتا مواجهه با یک چنین چالش هایی اجتناب ناپدیر است اما بدون یک رژیم غذایی سالم و شخصی سازی شده شامل کلیه گروه های مواد غذایی در اندازه ها و نسبت مناسب احتمال بروز این چالش ها و حتی مشکلات متعدد دیگر افزایش هم خواهد یافت. به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.. سلام در سنین پایین مثل سن شما ساخت کلاژن سازی پوست مناسب هست و افتادگی چندانی در پوست ایجاد نمیشه مصرف مایعات فراوون داشته باشید و ورزش کنید. بهترین را کاهش وزن تدریجی است که کلاژن پوست شما فرصت بازسازی را داشته باشد..

لاغر , بدنمو , پوست , کاهش وزن

من پسرهستم متولدسال۸۰به خاطر افسردگی شدید دچارکم تحرکی وپرخوری عصبی شدم وبه همین خاطردچار اضافه وزن شدم از وزن۸۷کیلوبه وزن۱۱۰کیلو رسیدم وقدم۱۸۰هست میخوام که با پیاده روی منظم صبحگاهی ومصرف چای سبزدو فنجان درروز و آب کرفس وآب زرشک وعرق زیره خودم رو لاغرکنم وبه وزن۹۰کیلو برسونم ولی میترسم بعدازکاهش وزن دچار افتادگی پوست بدن وصورت بشم چکاربایدبکنم که باکاهش وزنم اصلا یک ذره هم دچار افتادگی پوست نشم؟

4
0

چطور بدنمو لاغر کنم بدون این که دوستم دچار افتادگی بشه؟ لاغر , بدنمو , پوست , کاهش وزنسلام اگر در ماه ۳تا۴ کیلو وزن کم کنید و ورزش هم بکنید و مصرف مایعات به اندازه باشد مشکلی نیست

0

چطور بدنمو لاغر کنم بدون این که دوستم دچار افتادگی بشه؟ لاغر , بدنمو , پوست , کاهش وزنبعد از یک اضافه وزن بیش از ۲۰ کیلو طبیعتا مواجهه با یک چنین چالش هایی اجتناب ناپدیر است اما بدون یک رژیم غذایی سالم و شخصی سازی شده شامل کلیه گروه های مواد غذایی در اندازه ها و نسبت مناسب احتمال بروز این چالش ها و حتی مشکلات متعدد دیگر افزایش هم خواهد یافت. به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.

0

چطور بدنمو لاغر کنم بدون این که دوستم دچار افتادگی بشه؟ لاغر , بدنمو , پوست , کاهش وزنسلام در سنین پایین مثل سن شما ساخت کلاژن سازی پوست مناسب هست و افتادگی چندانی در پوست ایجاد نمیشه مصرف مایعات فراوون داشته باشید و ورزش کنید

0

چطور بدنمو لاغر کنم بدون این که دوستم دچار افتادگی بشه؟ لاغر , بدنمو , پوست , کاهش وزنبهترین را کاهش وزن تدریجی است که کلاژن پوست شما فرصت بازسازی را داشته باشد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

قبل از هر چیز، تبریک می‌گویم که تصمیم به داشتن سبک زندگی سالم‌تر گرفته‌اید. در مورد نگرانی شما درباره افتادگی پوست پس از کاهش وزن، ابتدا باید بگویم که این یک نگرانی معمول است. برای جلوگیری از افتادگی پوست باید سه روش کلی را دنبال کنید: 1. **کاهش وزن تدریجی و پایدار** - با هدف گذاشتن برای کاهش وزن معقول و تدریجی (حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته)، احتمال افتادگی پوست کمتر می‌شود زیرا بدن زمان می‌یابد تا به تغییرات تطبیق یابد. 2. **تمرینات قدرتی و مقاومتی** - افزودن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی خود به تقویت ماهیچه‌ها و محکم کردن پوست کمک می‌کند. حتی در دوره کاهش وزن هم باید تمرینات ماهیچه‌ای انجام دهید. 3. **مراقبت از پوست** - مصرف زیاد آب، استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده و اطمینان از دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی در رژیم غذاییتان همگی به حفظ الاستیسیته پوست کمک می‌کنند. علاوه بر این، مشورت با متخصص تغذیه یا مربی بدنسازی می‌تواند در شناسایی بهترین برنامه‌های تمرینی و غذایی برای نیازهای خاص شما بسیار مفید باشد.