میخوام ترک کنم ولی راستش آمادگیشو ندارم؟

سلام من ۷ساله ک سیگار میکشم و الکل مصرف میکنم تاحالا چندبار خواستم ترک کنم ولی وقتی از یه موضوع عصبی و ناراحتم واقا هیچی جز اون نمیتونه حالمو خوب کنه.شما راهی دارین ک تو این اوضاع امتحان کنم اگه روم اثر داشت ترک کنم ؟اصلا به نظرتون اینکه آدم ناراحتیاشو با سیگار و الکل فراموش کنه بیشتر بهش آسیب میزنه یا اینکه کل روز عصبی و ناراحت باشه؟

0

سلام دوست عزیز؛ استفاده از سیگار و الکل برای فراموشکردن ناراحتیها در ظاهر ممکن است آرامشبخش باشد، اما در واقع آسیبهای جدیتری به جسم و روان وارد میکند. در چنین شرایطی، مراجعه به روانشناس و آغاز روان درمانی کاملا ضروری است. روان درمانی به شما کمک میکند که ریشه ی ناراحتی ها و عصبانیت ها را بشناسید و روش های سالم تری برای کنار آمدن با احساسات ناخوشایند پیدا کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام پس از این مدت استفاده از سیگار و الکل متوجه شده اید که اثر آنها موقت است و باید دنبال راهکارهای بادوام تر و موثرتری باشید. بدین منظور بهتر است مراجعه به روانشناس داشته باشید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

وقت بخیر عزیزم، سیگار و الکل به هیچ وجه حلال مشکلات و مسائل نبوده و نیستن، چنانچه مایل به ترک هستی بهتره به روانشناس مراجعه کنی تا تکنیک های مدیریت هیجانی رو آموزش ببینی و علل رفتارت بررسی بشه، خودت هم میدونی سیگار و الکل آسیب رسان هستند

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و عرض ادب. اولین قدم برای ترک اینه که بدونیم عوامل نگهدارنده مصرف چه چیزهایی هست. مثلا عنوان کردید برای فراموش کردن ناراحتی ها و عصبانیت ها. پس گام اول میشه شناسایی این عوامل و برطرف کردن آنها. مورد بعدی اینه که مصرف طولانی مدت وابستگی های جسمی و روانی ایجاد می کنه و برای آنها هم باید مراحلی طراحی کنید که به مرور از مقدار مصرف کم کنید.

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

با سلام در صورتیکه اعتیاد به الکل وجود دارد، میتواند موجب اختلالات روانی و نیز صدمات جسمانی به کبد بشود. بهتر است برای ترک الکل یا سیکار و نیز درمان مواردیکه ذکر کردید به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

اینکه دوست دارید ترک کنید نشانه خوبی است قطعا اقدام برای دریافت کمک و شروع درمان برای ترک دخانیات و الکل به سلامت شما کمک شایانی خواهد نمود

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی
0

سلام، ممکن است استفاده از سیگار و الکل، اثری موقتی بر تسکین ناراحتیها داشته باشد، اما نه تنها هیچیک از مشکلات ما را حل نمیکند، بلکه بتدریج از شدت اثر تسکینی آنها کاسته، مجبور به افزایش مقدار مصرف شده و با آسیبهای جدی به سلامتی جسمی و ناتوانی هر چه بیشتر در ترک آنها، مواجه خواهیم شد، مراجعه به روانشناس و دریافت کمک حرفه ای، به شما در ریشه یابی مشکل، حل مسائل، توانایی آرام سازی خود در شرایط استرس زا، ترک اینگونه مواد اعتیاد آور و …کمک خواهد کرد، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

باسلام برای ترک تحت نظرروانپزشک وروانشناس موفقیت بهتری به دست خواهیداورد

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

سلام برای ترک به روانشناس متخصص در این حوزه مراجعه کنید.

علی حسینی

روانشناس و مشاوردرمان اختلالات روانی بدون دارو
 علی حسینی
0

درود بر شما اگه از نظر مالی برای دریافت روان درمانی مشکل داری گروه Aa رو انتخاب کنید

دکتر مجتبی رضایی

متخصص اعصاب و روان ، روانپزشک و روان ...روان درمانی ، دارو درمانی و طب مکمل
دکتر مجتبی رضایی
0

سلام دوست عزیز به روانشناس مراجعه کنید برطرف میشود

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار