فشار خون رو چطور کنترل کنم؟

سلام وقتتون بخیر راستش من پدرم تحت نظر دکتر رضاییان هستن متخصص قلب ومشکل فشارخون هم داره سالهای صبح و شب یه لوزارتان۲۵مصرف میکنه وظهرها متورال سن۷۶سال تااینکه دیروز از بینی شون خون اومد و فشارش۲۰بود که اورژانس اومدن بردن وگفتن مشکلی نیست فقط باید دکترقلبشون داروهارو تنظیم کنن عصری یهو فشارش اومد۲۰وبهشون قرص کپتو دادم فشارش اومد۱۵ حالا فردا هم تعطیله ومن میترسم یه وقت تو خاب فشارشان بره بالا بزنه به مغزش تروخدا راهنمایی م کنین تا بتونم تاشنبه که دکترویزیتشون کنن مشکلی پیش نیاد.