توهم مرگ و فکر بخشیدن اموال — راهکار فوری

احتمالاً این افکار نشانه‌ای از اضطراب شدید یا وسواس فکری-اجباری هستند؛ در بیشتر موارد چنین افکار ترسناکی قابل درمان‌اند و لازم است از تصمیمات فوری درباره دارایی‌ها جلوگیری شود تا وضعیت پایدار‌تر شود.
راهکارهای عملی:
- تمرین آرام‌سازی: نفس‌های عمیق، شمارش تا پنج و تمرکز روی حس‌های فیزیکی محیط.
- از انجام هرگونه بخشش یا انتقال مالی بزرگ خودداری کنید و دسترسی به حساب‌ها را موقتا محدود کنید.
- افکار را روی کاغذ ثبت کنید: زمان، شدت و محرک‌ها؛ این یادداشت برای پزشک مفید است.
- با یک فرد قابل‌اعتماد تماس بگیرید و هنگام تنها بودن از اطلاع‌رسانی به او غفلت نکنید.
علائم هشدار:
- وجود افکار یا برنامه مشخص برای خودکشی یا آسیب رساندن به خود.
- از دست دادن تماس با واقعیت مثل شنیدن صدا یا یقین محکم به مرده بودن.
- ناتوانی شدید در انجام امور روزمره، بی‌خوابی یا اضطراب غیرقابل‌کنترل.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک