اضطراب شدید دارم لطفا کمکم می کنید چه کار کنم؟

با عرض سلام بنده ادم به شدت عصبی و زود رنجی هستم و احساس میکنم بعد از هفت سال زندگی مشترک دیگه پیر شدم و الان کارم به جایی رسیده که با کوچکترین خطا ی همسرم که البته از نظر من خطا محسوب میشه فقط داد میزنم و گریه میکنم و تمام عقده های از ابتدای ازدواج تا اون لحظه جلوی چشمم قطار میشه .خسته شدم و به شدت احساس تنهایی و ناامیدی و اضطراب دارم .با این حال همسرم کوچکترین توجهی به من نداره .حس میکنم نیاز دارم خودم و تو یه اتاق سفید که حتی کوچکترین نقطه ای نداشته باشه حبس کنم و زل بزنم به دیوار کمکم کنید