احساس گناه و عذاب وجدان دارم مدام فکر میکنم و بالا میار؟

سلام من ۲۰سالمه یکبار در ۱۵سالگی و یکبار در ۱۸سالگی یک کار اشتباهی کردم بعنی با جنس مخالف از طریق گوشی حرف زدم و خب عکسمم فرستادمو و زود پاک کردم که خب همون موقع توبه کردم الان بعد دوسال از اخرین بار یادم اومده و حس عذاب وجدان شدید منو رها نمیکنه عذاب وجدان مسبت به خانوادم و همسر آیندم احساس میکنم بهشون خیانت کردم و اینکه اینم بگمخانوادم اگه بفهمن منو میکشن و من خیلی استرس دارم و حالت تهوع