کاهش اشتها و ناتوانی در افزایش وزن
اشتها ندارم به غذا،همه جور قرص خوردم چاق نشدم ،یه راهی نشون بدید؟
15 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت به خیر فعالیت بدنی در بهبود اشتها و عضله سازی و افزایش وزن در کنار رژیم غذایی مناسب کمک کننده س
0
سلام
احتمال می دهم به و اسطه و یژگیهای ژنتیکی شما دارای سندرم لاغری مزاجی باشید.
در این صورت رژیمهای غذایی در افزایش وزن شما مؤثر نیست و تنها راه فرم خاصی از ورزش با یک برنامه تخصصی است می تونید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا مطمئن شوید مواد غذایی را به میزان لازم دریافت می کنید ولی برای عضله سازی و زیباتر شدن فرم بدن می تونید از ورزشهای تخصصی استفاده کنید.
دقت کنید این برنامه را از فیزیوتراپیست بگیرید تا بدون عوارض دقیقا روی فرم بدنی شما برنامه ریزی شود.
در این برنامه ورزشی تاثیر در افزایش حجم عضلات ظرف 3 تا 4 ماه ظاهر می شود و به تدریج افزایش می یابد.
شما در این برنامه نیازی به مصرف مکملهای پروتئینی ندارید (به دلیل عوارض ظولانی مدت بر سلامت کبد و کلیهها) و به هیچ عنوان هم فرم بدنی شما مثل بدنسازها نمی شود
اکیدا توصیه می کنم برنامه را از فیزیوتراپیست بگیرید در باشگاهها احتمال اسیب عضلات بالاست و بعلاوه با استفاده از مکملهای مختلف در طولانی مدت فشار زیادی به سیستمهای داخلی به ویژه کبد و کلیه واردمی شود و به ویژه خطر اسیب دریچه ای قلب وجود دارد
احتمال می دهم به و اسطه و یژگیهای ژنتیکی شما دارای سندرم لاغری مزاجی باشید.
در این صورت رژیمهای غذایی در افزایش وزن شما مؤثر نیست و تنها راه فرم خاصی از ورزش با یک برنامه تخصصی است می تونید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا مطمئن شوید مواد غذایی را به میزان لازم دریافت می کنید ولی برای عضله سازی و زیباتر شدن فرم بدن می تونید از ورزشهای تخصصی استفاده کنید.
دقت کنید این برنامه را از فیزیوتراپیست بگیرید تا بدون عوارض دقیقا روی فرم بدنی شما برنامه ریزی شود.
در این برنامه ورزشی تاثیر در افزایش حجم عضلات ظرف 3 تا 4 ماه ظاهر می شود و به تدریج افزایش می یابد.
شما در این برنامه نیازی به مصرف مکملهای پروتئینی ندارید (به دلیل عوارض ظولانی مدت بر سلامت کبد و کلیهها) و به هیچ عنوان هم فرم بدنی شما مثل بدنسازها نمی شود
اکیدا توصیه می کنم برنامه را از فیزیوتراپیست بگیرید در باشگاهها احتمال اسیب عضلات بالاست و بعلاوه با استفاده از مکملهای مختلف در طولانی مدت فشار زیادی به سیستمهای داخلی به ویژه کبد و کلیه واردمی شود و به ویژه خطر اسیب دریچه ای قلب وجود دارد
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً علت کاهش اشتها در بیشتر موارد مربوط به عوامل روانی مانند اضطراب یا افسردگی است؛ همچنین ممکن است مشکلات غددی یا گوارشی نقش داشته باشند.
نگران نباشید؛ با تغییرات ساده و بررسی پزشکی اغلب قابلبهبود است.
راهکارهای عملی:
- و عدههای کوچک و پُرکالری: هر ۲–۳ ساعت یک و عده کوچک شامل آجیل، پنیر، خرما یا اسموتی با شیر یا ماست بخورید.
- نوشیدنیهای پرانرژی: قبل یا بعد از غذا یک لیوان شیر پرچرب یا اسموتی میوه و روغن گیاهی مصرف کنید.
- فعالیت سبک قبل از غذا: پیادهروی کوتاه ۱۰–۲۰ دقیقه میتواند اشتها را تحریک کند.
- کالری را افزون و حجم را کم کنید: سسهای سالم، کره بادامزمینی یا روغن زیتون را به غذاها اضافه کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و غیرقابلتوضیح بیش از ۵–۱۰ درصد وزن بدن
- استفراغ مکرر، خون در مدفوع یا کاهش قابلتوجه توانایی روزانه
- تب مداوم، تنگی نفس یا ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
نگران نباشید؛ با تغییرات ساده و بررسی پزشکی اغلب قابلبهبود است.
راهکارهای عملی:
- و عدههای کوچک و پُرکالری: هر ۲–۳ ساعت یک و عده کوچک شامل آجیل، پنیر، خرما یا اسموتی با شیر یا ماست بخورید.
- نوشیدنیهای پرانرژی: قبل یا بعد از غذا یک لیوان شیر پرچرب یا اسموتی میوه و روغن گیاهی مصرف کنید.
- فعالیت سبک قبل از غذا: پیادهروی کوتاه ۱۰–۲۰ دقیقه میتواند اشتها را تحریک کند.
- کالری را افزون و حجم را کم کنید: سسهای سالم، کره بادامزمینی یا روغن زیتون را به غذاها اضافه کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و غیرقابلتوضیح بیش از ۵–۱۰ درصد وزن بدن
- استفراغ مکرر، خون در مدفوع یا کاهش قابلتوجه توانایی روزانه
- تب مداوم، تنگی نفس یا ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.