علائم ناشی از استرس و اضطراب و نحوه مدیریت آنها

با سلام خدمت شما پزشکان محترم من حدود ۷ سالی است دارو مصرف میکنم مشکل من خجالت و واهمه در مواجهه با مردم و نرفتن در شلوغی و نداشتن ارامش فکری بود و هست که به علت نبود دکترم هفته پیش به علت بازگشت این مشکلات و استرس به دکتر دیگری مراجعه کردم گفتن همش از استرس و اضطراب هست داروی که نوشتم را دادن که اما الان تپش قلب و لرزش دست و پا و سر طوری که لیوان یا گوشی در دست میگیرم میلرزه شدید نیست اما لرز را میبینم عصبی میشم و حالت منگی و درد بدن و سوزن سوزن شدن دست و پا دارم ممنون میشم کمکم کنید