راهها ی افزایش شیر مادر چگونه است؟

سلام.
این نکات رو انجام بدین کمکتون میکنه.
1 دفعات شیردهی را افزایش دهید.
افزایش تعداد دفعات شیردهی موجب افزایش تولید شیر در پستان شما می‌شود. 8 تا 12 بار شیردهی به نوزاد تازه متولد شده، می‌تواند فرایند تولید شیر شما را تنظیم نماید.
البته این بدین معنی نیست که کمتر یا بیشتر از این میزان بودن لزوما مشکل ساز است.
2 بین شیردهی‌ها شیر خود را بدوشید.
دوشیدن پستان بین دوشیردهی کمک می‌کند میزان شیر تولیدی پستان شما افزایش یابد.
همچنین گرم کردن پستان به دوشیدن بهتر پستان کمک می‌کند.
بهتر است در موارد زیر دوشیدن را انجام دهید:.
· وقتی پس از شیردهی، شیر اضافه ای در پستان وجود دارد.
· نوزادتان یک و عده شیر خوردن را از دست داده است و یا شیر خشک خورده است.
3 از هر دو پستان به نوزادتان شیر دهید.
سعی کنید در هر بار شیردهی از هر دو پستان به کودکتان شیر دهید.
در این حالت سعی کنید کودکتان از پستان اولتان تا زمانی که جریان شیر کند شود خورده و سپس پستان دیگر را در دهانش قرار دهید.
در بار بعدی شیر دهی ابتدا سینه مخالف را در دهان کودک گذارید.
4 از مکمل‌های غذایی افزاینده شیر استفاده کنید.
این مکمل‌ها غالبا حاوی جوی کامل، جوانه گندم، مخمر آبجو و تخم کتان میباشند.
5 مصرف برخی مواد غذایی.
برخی مواد غذایی نیز موجب افزایش میزان شیر شما می‌شود.
هرچند میزان دقیق افزایش شیر مشخص نمی‌باشد.
برخی از این مواد غذایی عبارتند از: سیر، زنجبیل، زغال اخته، رازیانه، مخمر آبجو، یونجه، جو، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات و میوه جات تازه، مارچوبه، شنبلیله، زیره، شیر گاو و لبنیات.
6 مصرف آب و مایعات.
قبل و بعد از هر بار شیردهی آب بنوشید.
مصرف مناسب مایعات در دوران بارداری ضروری است.
رنگ ادرار شما بایستی کم رنگ باشد.

عزیزم مصرف زیاد مایعات و قطره شیرافزا توصیه می‌شود

سلام
عزیزم شیردهی مکرر و مصرف مایعات و شیرا فزا توصیه می‌کنم

سلام
مصرف مایعات و قطره شیرافزا توصیه می‌شه

سلام
استراحت کافی داشته باشید، استرس نداشته باشید، مایعات فراوان و قطره شیرافزا مصرف کنید.