علت استپ وزنی چیست و ایا میتوان مکمل مصرف کرد؟

با سلام
باتوجه به اینکه در دوران شیردهی هستید حتما باید تحت نظر متخصص رژیم کاهش وزن دوران شیردهی دریافت کنید.
با آزمایشات کامل به متخصص تغذیه مراجعه کنید عواملی مانند مقاومت انسولین میتواند باعث مقاومت در کاهش وزن شوند که در صورت نیاز و صلاحدید پزشک جلو آن گرفته میشود.
بهترین راه کاهش وزن رژیم کم کالری درکنار افزایش فعالیت بدنی است

سلام و وقت بخیر،
بله مکمل هایی برای شکستن استاپ وزن هست اما باید اول ترکیب بدن شما توسط دستگاه آنالیز بدن و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های مناسب شما تنظیم و تجویز بشه.
باید به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید شکستن استاپ وزنی و ادامه کاهش وزن کاملا پروسه تخصصی است.

با سلام
اصلاح عادات غذایی و افزایش فعالیت میتونه در کاهش وزن کمک کننده باشه اما بهتره میزان عضله وچربی شما مشخص بشه وعاذات غذایی استرس الگوی خواب و…. بررسی بشه با آزمایشات به همکاران تغذیه مراجعه نمایید درصورت نیاز مکمل مناسب یا شاید دستگاههای کمک لاغری بهتون پیشنهاد بشه

با سلام و وقت بخیر،
با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستید بهتر است با احتیاط از مکمل ها استفاده کنید و بعضی از آن ها می تونن مشکل زا باشند.

استپ وزنی معمولا زمانی رخ میدهد که بدن به کالری و فعالیت فعلی عادت می کند؛ عواملی مثل ریزه خواری، پرخوری عصبی، خواب کم و استرس هم می توانند کاهش وزن را متوقف کنند حتی اگر آزمایش ها طبیعی باشد.
طبق شواهد علمی، مکمل های چربی سوز یا سرکوب کننده اشتها اثر پایدار و ایمنی ندارند و معمولا توصیه نمی شوند؛ راه مؤثرتر این است که کالری دریافتی کمی تنظیم شود، پروتئین و فیبر وعده ها افزایش یابد، ریزه خواری کنترل شود و فعالیت بدنی به تدریج بیشتر شود.
در صورت ادامه استپ، بهتر است برنامه دقیق زیر نظر متخصص تغذیه تنظیم شود.