دلشوره، تپش و لرزش پا؛ احتمال اضطراب یا پانیک

سلام.
علائمی مثل دلشوره، تپش قلب، لرزش و بیخوابی میتوانند با برگشت اضطراب یا پانیک مرتبط باشند، اما بهتر است ابتدا علتهای جسمی نیز در صورت نیاز بررسی شوند.
تمرین تنفس بهتنهایی همیشه کافی نیست و گاهی توجه و کنترل مداوم تنفس میتواند اضطراب را بیشتر کند.
با توجه به سابقه مصرف اسنترا و پروپرانولول، بهتر است برای ارزیابی مجدد با روانپزشک مشورت کنید و داروها را خودسرانه دوباره شروع نکنید.

سلام
ووقت بخیر خدمت شما.
با توجه به سابقه پانیک، برگشت موقت تپش قلب، نگرانی و بیخوابی میتواند با افزایش اضطراب مرتبط باشد، اما بهتر است علتهای جسمی هم در صورت تداوم علائم بررسی شوند.
فعلا مصرف کافئین و نیکوتین را کاهش دهید و تلاش نکنید مدام ضربان قلب یا علائم بدنیتان را چک کنید، چون این کار میتواند چرخه اضطراب را تشدید کند.
چون قبلا اسنترا و پروپرانولول مصرف میکردید، شروع مجدد یا تغییر دوزشان را خودسرانه انجام ندهید و برای تنظیم درمان با روانپزشک مشورت کنید؛ اگر تپش قلب شدید یا همراه با درد قفسه سینه، غش یا تنگی نفس شدید بود، ارزیابی فوری پزشکی لازم است.

سلام.
یکی از نشانه بارز اضطراب پانیک حساسیت افراطی به نشانه های بدنی و جستجو علائم و بزرگنمایی و فاجعه انگاری علائم بدنی می باشد که باعث تشدید اضطراب و گرایش به اطمینان جویی از طریق پزشکان و سرچ کردن اطلاعات می باشد.
حدف رفتار های ایمنی بخش مانند جستحو علائم بدنی و اطمینان جویی در کاهش اضطراب پانبک و تقویت کنترل درونی بسیار موثر می باشد.
برای مدیریت اضطراب و راهبردهای مقابله ای سالم به روانشناس مراجعه کنید.

با درود
علائمی که توصیف میکنید میتواند با اضطراب یا فعالشدن مجدد علائم پانیک مرتبط باشد، بهخصوص با سابقه قبلی؛ اما تشخیص قطعی نیاز به ارزیابی دارد.
تمرین تنفس بهتنهایی همیشه کافی نیست.
بهتر است برای بررسی دقیق و یادگیری مهارتهای کنترل اضطراب، به روانشناس مراجعه کنید و درباره مصرف یا شروع مجدد دارو نیز خودسرانه تصمیم نگیرید.

پیشنهاد میکنم خودسرانه دارو را قطع ، شروع یا افزایش ندهید و برای کنترل وضعیت فعلی به روانپزشک مراجعه کنید.
در کنار دارو روان درمانی میتواند به شما کمک کند چرخه ی ترس از علائم بدنی و اضطراب را کنترل کنید

سلام
وقتبخیر
باتوجه به سابقه پانیک احتمال برگشت پانیک وجود داره، بهتره مجدد به روانشناس مراجعه کنید

سلام
دوست عزیز
خیلی متاسفم که بعد از این مدت آرامش، دوباره با این احساسات ناخوشایند دستوپنجه نرم میکنید؛ واقعا خستهکننده است که دوباره حس کنید کنترل شرایط از دستتان خارج شده.
این علائمی که میگویید (تپش، لرزش و نگرانی مداوم)، نشاندهنده این است که سیستم عصبی شما دوباره در حالت «هشدار» قرار گرفته است.
وقتی تکنیکهای تنفسی دیگر اثر نمیکنند، یعنی سطح اضطراب از مرحلهای که بتوانید با خودتنظیمی ساده مدیریت کنید، فراتر رفته است.
این اتفاق به معنای بازگشت به نقطه صفر نیست، بلکه فقط نشان میدهد که بدن شما برای عبور از این دوره، دوباره به حمایت تخصصی و احتمالا تنظیم دارویی نیاز دارد.
پیشنهاد میکنم در اولین فرصت با روانپزشک خود مشورت کنید تا وضعیت فعلی را بررسی و در صورت نیاز، پروتکل داروییتان را مجددا تنظیم کند.
در کنار دارو حتما زیر نظر یک رواندرمانگر برای یادگیری مدیریت علایم قرار بگیرید