همسرمو دوست دارم ولی احتیاج به توجه و هیجان دارم چه کنم؟

من خانمی۳۳ساله هستم ویه پسر۳ساله دارم هشت سال ازدواج کردم وتا قبل از بچه زندگی ایده آلی با همسر داشتم ولی بعد از بچه الان سه ساله دچار افسردگی هستم جدیدا حملات پانیک نیز اضافه شده همش دوست دارم باکسی (جنس مخالف)صحبت کنم و خودم رو بهش ثابت کنم وحواس خودمو پرت کنم بااین کار .این کار بهم روحیه و احساس مهم بودن میده وتو همه ی مسائل زندگیم حتی ارتباط به بچه تاثیر میزاره ولی نمیتونم اینکارو کنم چون متاهل هستم مشکلم چیه هزینه مشاوره خیلی سنگینه اگه جایی که کم باشه و بشه مدت طولانی مشاوره شد معرفی ؟
0
با سلام
و وقت بخیر.
مراکز بهزیستی و دانشگاهی تعرفه پایینی دارند.
ابتدا با شماره رایگان 1480 تماس بگیرید و سپس ارجاع می‌شوید.
0
با سلام
درک حالات و مساله شما به توضیح بیشتر و گفتگوی راحت تری در فضای امن اتاق درمان نیازمند است.
افسردگی می تواند واکنشی باشد به خشم‌های ابراز نشده و حرف‌های فرو خورده، گاهی رابطه زناشویی محلی برای آشکار شدن نبازهاییست که شاید سال‌ها دفن شده بود، بهتر است به همکاران مستقر در بهزیستی مناطق مراجعه فرمایید.
0
با سلام
مطالبی را که بیان کردید شاید موضوع بسیاری از زوجین اشد.
داشتن بچه و سرو کله زدن سخت است ولی شیرین هم هست.
گفتید احساس دلتنگی و عدم اهمیت می کنید و راهکاری هم بنظرتان ریسده.
باید گفت راهکاری را که ممکن است انتخاب کنید نه تنها مشکل شما را حل نمی کند بلکه در بلند مدت مشکلات بیشتری را برایتان ایجاد خواهد کرد.
مراقب خودتان باشید و زندگی را خیلی سخت نگیرید.
بخشی از احساس شما بسته به افکار شماست.
با همسرتان صحبت کنید بدنبال تنوع در زندگی بهمراه همسر و فرزندتان باشید . نه به فکر شخص دیگری .
0
باسلام
ارتباط یک نیاز است 75درصداوقات ما صرف ارتبا ط می‌شود و دوطرفه بوده و یک تلاش جمعی و پویا می‌باشد و نیاز به پرورش دارد 65در صد مشکلات زوجین نداشتن ارتباط موثر بوده و شمایک طرف این رابطه میباشید یا شروع کننده یا تدوام دهنده در نتیجه نداشتن ارتباط موثر باعث ارضا نشدن نیاز‌ها و سردی عاطفی زوجین و کم شدن میل جنسی و در نتیجه به مشکلات ریشه ای گذشته می‌رسد توصیه می‌شود جهت بررسی و کمک به روان شناس مراکز بهزیستی مراجعه کنید
0
سلام
مقاله زیر را مطالعه کنید
https://www.drqasemi.com/post/1471-%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%AF%D8%B
1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C
0
با سلام
خدمت شما
به مراکز دانشگاهی می توانید مراجعه نمایید.
0
با سلام.
می‌توانید به همکاران در مراکز دولتی مراجعه داشته باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش توجه و هیجان در رابطه با همسرتان، ابتدا به بهبود وضعیت روحی خودتان بپردازید.
مراجعه به متخصص روانشناسی یا مشاوره زناشویی می‌تواند به شما کمک زیادی کند.
همچنین، ارتباط با همسر خود را تقویت کنید؛ زمان بیشتری برای صحبت‌های معمولی و فعالیت‌های مشترک خود در نظر بگیرید.
به عنوان یک والد هم، هماهنگی و همکاری برای پرورش صحیح فرزندان نیز اهمیت دارد.
از طرفی، برای مقابله با افسردگی و حملات پانیک، به متخصص روانپزشکی مراجعه کرده و نیاز به درمان را بررسی کنید.
برای کاهش هزینه‌ها، می‌توانید به مراکز ارائه مشاوره ارزان‌تر مثل دانشگاه‌ها یا موسسات خیریه مراجعه کنید که ارائه خدمات بها‌نسبت کمتری دارند.