تبدیل به بیمار روانی شده ام چه کنم؟

من عصبی هستم سر کوچک ترین موضوع عصبی میشم کسی میاد منو بزنه خودم همراهیش میکنم خود زنی میکنم شوهرم خانوادم هیچ کس درکم نمیکنه منو میزنن شوهرم طرف داری میکنه ازشون خسته شدم بار عا دست ب خود کشی زدم ولی موفق نشدم خسته شدم کمکم کن
0
با سلام
و وقت بخیر.
چرا این شرایط را تحمل می‌کنید؟
چرا برای بهبود شرایط خود تلاشی نمی کنید؟
چرا فکر می‌کنید شرایط خودبخود بهبود خواهد یافت؟
برای درمان روانشناختی و دارویی اقدام کنید؛ مطمئن باشید شرایط روانشناختی و کیفیت زندگی شما تواما و به صورت روزافزون بهتر خواهد شد.
اگر امکان مراجعه حضوری ندارید؛ با خطوط بهزیستی 1480 به صورت رایگان در تماس باشید؛ علاوه بر مشاوره تلفنی مراکز رایگان در سراسر ایران به شما معرفی خواهند شد.
0
ابتدا باید دلایل عصبی بودنتون بررسی بشه و بعد از اون روش‌های کنترل خشم رو یاد بگیرید روی روابط عاطفی تون کار بشه و میزان صمیمیت بین شما و همسرتون افزایش پیدا کنه.
بنابراین پیشنهاد می‌کنم به یک مشاور خانواده مراجعه کنید
0
سلام
به شما.
با شرحی که بیان کردید مشخص است که شرایط بسیار دشواری را سپری می کنید.
اما باید بپذیرید که روان هر انسان نیز مانند جسم او می تواند دچار بیماری شود و وقتی اینگونه شد می بایست به پزشک متخصص آن مراجعه شود و در مورد شما نیز این مساله صادق است و راه حل آن خودزنی یا خودکشی نیست.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بیش از حد اضطراب و فشار روزمره می‌تواند منجر به مشکلات روانی شود.
برای مقابله با این موضوعات، می‌توانید به روش‌های مختلفی از جمله تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره روانشناسی روی کنید.
همچنین مهم است که با خانواده و همسرتان در مورد وضعیتتان صحبت کنید تا مشکلاتتان را درک کنند و در راه‌های حل آنها به شما کمک کنند.
در صورت نیاز به کمک حرفه‌ای، بهتر است از متخصصان روانشناسی و مشاوره روانی استفاده کنید تا بهبودی روحی و روانی خود را تجربه کنید.