چرایه مدته شکمم و اطراف شکمم قار و قور میکنه گاهی هم درد خفیف؟

احتمالاً علائم شما ناشی از یک مشکل عملکردی دستگاه گوارش است؛ در بیشتر موارد مربوط به سندرم روده تحریک‌پذیر یا نفخ ناشی از رژیم غذایی و گاز روده است.
نگران‌کننده به‌نظر نمی‌رسد اما نیاز به پیگیری و تغییرات ساده دارد.
راهکار‌های عملی:
- برای ۱–۲ هفته غذا‌ها و زمان علائم را یادداشت کنید و غذا‌های نفاخ (نوشابه گازدار، حبوبات، کلم، غذای چرب) را محدود کنید.
- آب کافی بنوشید و فیبر را تدریجی افزایش دهید تا یبوست کاهش یابد.
- فعالیت بدنی روزانه کوتاه (پیاده‌روی) و غذای آرام و جویدن کامل داشته باشید.
- در صورت نفخ زیاد از دارو‌های ضدنفخ بدون نسخه یا ملینی ملایم طبق دستور داروساز استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد شکم بسیار شدید یا مداوم
- وجود خون در مدفوع یا استفراغ خونی
- تب بالا یا کاهش وزن غیرارادی
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش