تفاوت حمله اضطراب و پنیک در دوران سوگ و راهکارهای مقابله
باسلام خدمت شما من چند وقتیه وقتی یاد پدر میاد به ذهنم دچار تنش و اضطراب خفیف میشم سینه ام سنگینی میکنه نفسم بالا نمیاد وسرم سنگین میشه و هنگام اضطراب نمیدونم چیکار کنم خودمو گم میکنم مغزم یه جور میشه احساس درد مغز میکنم میخواستم بپرسم چیکار باید بکنم قرص فلوکستین ۲۰ وامی تریپتلین ۱۰ هم مصرف میکنم
24 تیر 1404 آخرین بروزرسانی: 29 تیر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر متوجه هستم که این احساسات میتواند بسیار سخت باشد. مهم است که در این شرایط با یک متخصص مشورت کنید تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت اضطراب و تنش شما ارائه دهد. همچنین، تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا فعالیتهای آرامشبخش میتواند کمککننده باشد.
سلام وقت بخیر متوجه هستم که این احساسات میتواند بسیار سخت باشد. مهم است که در این شرایط با یک متخصص مشورت کنید تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت اضطراب و تنش شما ارائه دهد. همچنین، تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا فعالیتهای آرامشبخش میتواند کمککننده باشد. به خودتان زمان بدهید و مراقب خودتان باشید.
با سلام ازشرایط پیش امده بسیار متاسفم اگر سوگ بعداز شش ماه فراوانی و به یاد آوردن بعداز مراحل سوگ ادامه داشته باشد نیازمند درمان میباشد گاهی سوگ میتواند همراه با ptsd وغالبا افسردگی باشد به خصوص اگر سرمایه گذاری عاطفی به شخص متوفی زیاد باشدتو صیه میشود علاوه برمصرف منظم دارو به روان شناس نیز مراجعه داشته باشید
سلام این طبیعی که بعد از از دست دادن عزیزی با یادآوری خاطرات اون عزیز به ویژه اگر در هنگام درگذشت ایشون کنارش باشیم یا رابطه عاطفی عمیقی وجود داشته باشه سوگ دردناکی رو تجربه کنیم ، قاعدتا در این مواقع گذر از هر مرحله سوگ، طولانی تر خواهد بود، طبق آنچه بیان کردید شما از سوگ پدر گذر نکردید و ممکنه ptsd شده باشید یا وارد سوگ پیچیده شده باشید در اینطور مواقع علاوه بر دارو حتما رواندرمانی نیاز هست ازتون میخوام حتما با روانشناس در ارتباط باشید تا با کمترین آسیب از این شرایط عبور کنید
سلام دوست عزیز، علائمی که تجربه می گنید ، میتواند نشانه های اضطراب یا حملات شبه پانیک در فرآیند سوگ باشد. مصرف دارو کمک کننده است، اما برای درمان کامل، رواندرمانی برای شما بسیار ضروری است. روانشناس به شما کمک میکند تا مراحل سوگ، اضطراب و افکار منفی ناشی از آن را بهتر مدیریت کنید و به آرامش پایدار برسید. پیشنهاد اکید من به مراجعه به روانشناس است.
با درود. واکنش سوگ معمولا تا 3 ماه بعد از داغ دیدگی ادامه پیدا میکنه و اگر بعد از شش ماه علایم سوگ همچنان برطرف نشد می تواند شروع یک افسردگی در فرد باشد. با یک روانشناس یا روانپزشکمراجعه فرمایید
سلام. دوست عزبز هنگامی خاطرات خوشایند در ذهن ما تداعی می شود. بر حالات چهره، هیجان ،نشانه های بدنی و حرکتی و رفتار تاثیر گذار می شوند: مثال چهره شاد و لبخند ملیح ،هیجان : مانند خوشحالی و لذت . نشانه های بدنی مانند تنفس وتپش قلب منظم و حرکتی :مانند تحرک و پر انرژی بودن. حالا خاطره دردناک مانند غم فقدان پدر و حس دلبستگی عمیق باعث برانگیختگی هیجانی شدید می شود چشمان گریان،گلو هق هق یا بعض کردن،خفگی یا احساس فشردگی در قفسه سینه .غم و درد در قلب عاشق وخلق ملول و غمگین می شود. مسلما عدم شناخت حالات هیجانی و افکار ما باعث سوگیری های منفی بصورت فاجعه انگاری تفسیر ما از شرایط روحی می شود. واکنش هیجانی شما متناسب با سوگ وغم فقدان پدر است. لیکن احتمال اینکه تعارضات و خاطرات منفی ماندگار از گذشته باعث دوسوگرایی شدید و واکنش های هیجانی افراطی شود مطرح است .توصیه می شود به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه کنید. پایدار باشید
سلام و نور. سوگ مراحلی داره که شما اون رو کامل طی نکردی،و سوگ ناقص میتونه همین مشکلات رو در پی داشته باشه. لطفا به روانشناسمراجعه کن. دارو هم برای شما مسکن و تسکین دهنده است نه درمان واقعی. مصرف بیش از شش ماه وابستگی میاره
از دست دان عزیز، مخصوصا ، پدر و مادر خیلی سخت است . تکنیک تمرکز بر حواس پنچ گانه می تواند در کاهش اضطراب و تنش شما کمک بکند. هر زمانی که اضطراب تجربه کرده اید: 1 پنچ چیزی که مشاهده می کنید. 2 4 چیزی که می توانید لمس کنید. 3 سه چیزی می توانید بشنوید. 4 2 چیزی که می توانید بو کنید. 5 یک چیزی که می توانید مزه کنید. اگر احساس غم، نگرانی شما به مدت6 ماه ادامه داشته است حتما با روانشناس مشورت بکنید.
احساسات و علائمی که تجربه میکنید، به احتمال بسیار در حیطه واکنشهای طبیعی به سوگ نزدیک است، اما با شدت بالاتری همراه است. حمله اضطراب معمولا در برگیرنده نگرانیهای مداوم و تنش طولانیمدت است، در حالی که حمله پنیک ناگهانی و با علائم شدید فیزیکی مانند تپش قلب، تنگی نفس، و احساس درد در سینه همراه است. تفاوت عمده در سرعت بروز و میزان شدت علائم خواهد بود. در ادامه مصرف داروهایی مثل فلوکستین و امیتریپتلین، مهم است که با پزشک خود در مورد برنامه داروییتان گفتگو کنید تا اطمینان حاصل کنید که دوز و نحوه مصرف آن مناسب شرایط شماست. همچنین، توصیه میشود که خودتان را به فعالیتهای آرامشبخش مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مراقبه مشغول کنید. در صورت ادامه یا تشدید علائم، مراجعه به متخصص روانشناس یا روانپزشکتوصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
