آیا دلهره نشانه ی اضطراب است؟

در واقع، دلهره ممکن است یکی از علائم اضطراب باشد.
اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است، اما زمانی که به شدت و بیش از حد شده، می‌تواند به شکل اختلال اضطرابی تبدیل شود.
علائم مشابهی همچون کابوس‌های شبانه، افکار منفی و ترس شدید از مواقع خاص نشانه‌های اضطراب می‌باشد.
برای مدیریت اضطراب، مشاوره روانشناسی و انجام تکنیک‌های آرامش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن به شما کمک خواهد کرد.
اهمیت مراجعه به یک متخصص درمان اضطراب برای تشخیص دقیق و درمان مناسب اختلال بیشتر است.