چطوری دفع بدون درد داشته باشم؟

یبوست شدیدی که شما تجربه می‌کنید می‌تواند آزاردهنده باشد.
شیاف گلیسیرین یک درمان موضعی است که می‌تواند در نرم کردن مدفوع سفت و تسهیل فرایند دفع بسیار مؤثر باشد.
شیاف‌های گلیسیرین با ایجاد یک واکنش اسمزی کار می‌کنند، که آب را به داخل روده کوچک می‌کشاند و باعث نرم شدن مدفوع می‌شود.
معمولاً، اثر آن‌ها ظرف ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پس از استفاده قابل مشاهده است.
علاوه بر استفاده از شیاف گلیسیرین، بهتر است برنامه غذایی خود را به سمت مصرف بیشتر فیبر، میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان تغییر دهید.
تمرین دوره‌ای ورزش و حفظ فعالیت بدنی منظم نیز می‌تواند به تسهیل حرکت روده‌ها و پیشگیری از یبوست کمک کند.
اگر با تدابیر خانگی بهبود پیدا نکردید، مشورت با پزشک برای ارزیابی عمیق‌تر و درمان مناسب‌تر توصیه می‌شود.