آیا امکان افزایش قد در من است؟

سلام من والیبالیست هستم و میخوام قدم وقتی که بزرگ شدم به ۱/۹۰به بالا به رسه این امکان داره بدنسازیم میرم ایا این درست بدنسازی جلوی رشد را میگیرد

0

سلام چنانچه تمرینات قدرتی شما شدید باشد ممکن است اثر منفی بر رشد داشته باشد مصرف برخی مواد معدنی ویتامین توصیه می شود به اینستاگرام ما سر بزنید draghaeiafshar

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بدنسازی صحیح و منظم، به طور کلی بر رشد و افزایش قد تأثیر چندانی ندارد. اما باید به مواردی همچون تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش‌های مناسب برای افراد جوان و رعایت اصول بهداشتی توجه کرد. برنامه‌های بدنسازی با توجه به رشد بدنی فرد و به همراه مشاوره از پزشک یا مربی ورزشی مناسب بوده تا احتمال صدمات ناشی از تمرینات نادرست کاهش یابد. پیشنهاد می‌شود قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا تغییراتی در روند ورزشی، با پزشک یا مربی مشورت شود.