راههای افزایش قد در ده سالگی چیست؟

سلام دخترم ۱۰ ساله است خواستم بدونم برای بلندی قدش چکار کنم نگرانم کوتاه قد نشه؟

0

سلام .برنامه غذایی مناسب و ورزش مناسب داشته باشیدد.به حداکثر رشد قدی خواهد رسید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام.به فوق غدد اطفال برای معاینه و درمان مراجعه کنید

دکتر زید زره ساز

فوق تخصص غددمتخصص داخلی
دکتر زید زره ساز
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش قد در ده سالگی باید به موارد زیر توجه کنید: ۱. تنظیم خواب و استراحت کافی، ۲. مصرف مواد مغذی متنوع و سالم از جمله پروتئین، کلسیم و ویتامین‌ها، ۳. ورزش‌های کششی و ورزش‌های تقویتی، ۴. جلوگیری از تنش و استرس، ۵. مراجعه به پزشک برای بررسی کم‌قد یا علت مخصوص کوتاهی قد جهت درمان. همچنین تغذیه مناسب و ورزش منظم و متعادل با توجه به رشد و توسعه جسمانی بسیار موثر در افزایش قد در دهه اول زندگی کودکان است.