سلام من قبل از بارداری ۴۸ کیلو بودم الان۳۴هفته ام۶۳کیلو شدم میگن بعد از زایمان بلافاصله۶کیلو کم میشه بعد از شیردهی برمیگردی ب وزن قبلی درسته بنظرتون؟ من دوست ندارم به اون وزن قبلی برگردم خیلییی لاغر بودم اون موقع
22 آبان 1404
پاسخ پزشکان
2
سلام مقدار کاهش وزنبعد از زایمان و شیردهی در افراد مختلف فرق میکنه
کاهش وزنبعد از زایمان میتواند متفاوت باشد و به عوامل متعددی بستگی دارد. معمولا، درست بعد از زایمان، مادران میتوانند تقریبا 5 تا 7 کیلوگرم وزن کم کنند، که شامل وزن کودک، جفت و مایع آمنیوتیک است. با این حال، بقیه وزن اضافی که در طول بارداری به دست آمده، ممکن است کمی بیشتر زمان ببرد تا از بین برود. شیردهی نیز میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا شیردهی به طور متوسط حدود 500 کالری در روز میسوزاند. با این حال، بازگشت به وزن قبلی کاملا بستگی به بدن، سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی شما دارد. اگر تمایلی به بازگشت به وزن بسیار کم قبلی خود ندارید، میتوانید با پزشک یا یک متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامهای متعادل و سالم جهت دستیابی به وزن ایدهآل خود تنظیم کنید.
احتمالاً کاهش بلافاصله بعد از زایمان مربوط به خروج نوزاد و بافتهای مرتبط است و معمولاً حدود ۵–۷ کیلو کاهش نشان میدهد. در بیشتر موارد این کاهش اولیه به معنای بازگشت کامل به وزن قبل بارداری نیست و تغییرات وزن در ماههای بعدی تدریجی است؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - در دوران شیردهی کالری اضافی متعادل مصرف کنید؛ غذاهای پروتئینی، چربیهای سالم و غلات کامل را در و عدهها بگنجانید. - بعد از تأیید پزشک، فعالیت بدنی ملایم و تدریجی مثل پیادهروی و تمرینات تقویتی را شروع کنید. -کاهش وزن را آهسته هدفگذاری کنید (حدود ۰.۵–۱ کیلو در هفته پس از پایان شیردهی) تا از لاغری بیش از حد جلوگیری شود. - برای برنامهٔ غذایی مشخص و سریعالاثر از رژیم سخت پرهیز کرده و با متخصص تغذیهمشورت کنید. علائم هشدار: - خونریزی بسیار شدید یا تب بالای ۳۸ درجه - تنگی نفس ناگهانی یا درد شدید قفسه سینه - احساس غم و ناامیدی شدید، ناتوانی در مراقبت از نوزاد یا افکار صدمه زدن تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
