سلام، بنده حدود ۳ ماهی هست خوابم بشدت عمیق شده بطوریکه موبایلم رو برای ۱۰ بار هم هشدارش رو فعال کنم افاقه نمیکنه، حدودا روزی ۱۰ ساعت میخوابم، درحالیکه قبلا بشدت خوابم سبک بود و با اولین زنگ بیدار میشدم. راه حل چیه؟
0
سلام پرخوابی یک نشانه است و علل متعدد دارد از بیماریهای داخلی مانند کم کاری تیرویید دیابت تا اختلالات تنفسی نظیر آپنه حین خواب (خروپف شدید) بیماریهای روان پزشکی نظبر افسردگی نیز بر سیکل خواب و بیداری تاثیر گذارند جهت تشخیص به متخصص مغز و اعصابمراجعه فرمایید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
خواب عمیق معمولا ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اختلال در ساعت خواب یا مشکلات عصبی میباشد. برای بهبود خواب عمیق خود، میتوانید از روشهای آرامبخشی قبل از خواب مثل مدیتیشن یا تمرین ورزشیهمچنین ایجاد یک روال خواب منظم و ایجاد محیط خواب مناسب استفاده کنید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علل دقیق تغییر در الگوی خواب شما را بررسی کرده و راهحل مناسب را تعیین کند.
