نحوه ی مصرف قرص ویتامین بعد از عمل سزارین چگونه است؟

سلام سزارین کردم الان ۴ ماهه چه مکمل هایی میتونم بخورم بدنم ضعیف شده خیلی خیلی خونریزی داشتم هم حین عمل هم بعدش تغذیه خوبی نمیتونم داشته باشم گفتم لااقل چندتا قرص تقویتی بگیرم که برا شیرمم ضرر نداشته باشه بخورم بخاطر حساسیت بچم به پروتئین گاوی هم هیچ کلسیمی دریافت نمی کنم ممنونم میشه اسم قرصایی که لازم رو بگید تهیه کن