نحوه ی مصرف قرص ویتامین دی چگونه است؟

با سلام و احترام ، من بعد عمل لاپراسکوپی کیست تخمدان به مدت ۲۰ ماهه قرص ویزان مصرف میکنم ، در بروشور قرص جزو عوارض جانبی احتمال پوکی استخوان نیز قید شده است ، در آزمایشی که اخیرا انجام دادم میزان ویتامین دی برابر ۲۱/۷۴ قید شده در حالیکه من بخاطر شیوع کرونا از اسفند ماه هر ماه یکعدد ویتامین دی ۵۰۰۰۰ مصرف کردم ، حال باین تفاسیر و بدن درد و استخوان دردی که دارم بهتره قرص ویزان قطع بشه یا خیر فقط ویتامین دی بیشتری مصرف کنم؟متاسفانه دکترم خارج از کشور رفتند و من دسترسی ندارم .باسپاس