من چندین ساله که خواب سنگینی دارم برام بسیار آزار دهندس به عنوان یه کنکوری. چکار باید بکنم راه حلش چیه من فقط تنها چیزی میدونم اینه که اضافع وزن دارم و bmi بدنم ۳۴
0
با سلام منظور شما از خواب سنگین چه هست؟ ساعات خواب شما در طی شبانه روز به چه صورت است؟ طی بیداری چه فعالیتهایی دارید؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
خواب سنگین میتواند عوامل متعددی نظیر اختلال تنفسی خواب (مانند آپنه خواب)، اضافه وزن، اختلالات هورمونی و استرس روانی داشته باشد. با توجه به اطلاعات ارائه شده، اضافه وزن شما و BMI بالای ۳۰ ممکن است دلیل اصلی خواب سنگین شما باشد. برای کاهش خطر خواب سنگین و بهبود کیفیت خواب خود، بهتر است به روشهای کاهش وزن، فعالیتهای ورزشی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و کاهش استرس روانی مراجعه کنید. همچنین ممکن است نیاز به مشاوره با یک متخصص خواب و یا پزشک داشته باشید.
