سلام، بنده دانشجوی تهران هستم. وقتی در خوابگاه میخوابم بسیار خوابم سبک است وراحت بیدار میشوم اما هنگامیکه در شهر خودمان میخوابم (مشهد) خوابم بسیار سنگین میشود. علت این امر چیست؟؟
11 دی 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. وضعیت خواب به پارامترهای مختلفی بستگی دارد. از وضعیت خلقی و میزان آرامش فکری و دغدغههای ذهنی تا مسائل جسمی، شرایط محیطی، عادات و برخی دیگر از اختلالات حیطه سلامت روان و حتی عوارض داروها. مساله ای که در مورد شما می تواند نقش داشته باشد احتمالا ترکیبی از عادت به شرایط محل خواب در شهر خود و کمتر بودن دغدغههای ذهنی شما در فضای مذکور است.
با سلام اختلالات خواب علل متفاوتی دارند از جمله اختلالت خلقی، اضطرابی و عدم وجود شرایط بهداشت خواب و موارد دیگر ممکن است همانطور که همکارم اشاره نمودند ممکن است اشتغالات ذهنی سبب خواب سلک شما بشوند و یا عدم وجود شرایط مناسب مانند وجود سر و صدا و یا روشنایی بیش از حد در محیط خوابگاه و یا موارد دیگر
دلایل مختلفی میتواند باعث خواب سبک در خوابگاه شما شود، از جمله محیط آرام و کمصدا در خوابگاه که ممکن است بر خواب شما تأثیر مثبتی داشته باشد. همچنین استرس و نگرانیهای مرتبط با زندگی شهری در محل زندگی اصلیتان مانع خواب سبک شما در آنجا میشود. برای رفع این مشکل، میتوانید در محیطی که برایتان آرامش فراهم میآورد زندگی کنید و از تکنیکهای رهایی از استرس مانند یوگا و تنفس عمیق بهره ببرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
