در شبانه روز چقدر خواب برای ما لازم است؟

سلام و عرض ادب.
میزان نرمال و نتیجه بخش برای سلامتی چند ساعت خواب برای هم سن های من هست؟ از ساعت چند تا چند.؟
ممونم.

2 شهریور 1397

پاسخ پزشکان

0

سلام.
ازنظر تغذیه از حدود ساعت 12 شب تا حدود 7 صبح بهترین زمان خواب است.
بین 6 تا 7 ساعت بهترین زمان خواب است.

پاسخ دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی پزشک نمونه استان اصفهان شماره نظام: 52999

dretminani_nutrition_clinic

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

معیار عمومی توصیه شده برای افراد بزرگسال تا سن 65 سال، بین
7-9 ساعت خواب در شب است.
اما برای هر فرد ممکن است نیاز به خواب بیشتر یا کمتری داشته باشد.
برای تعیین مقدار مناسب خواب خود، بهتر است به شناخت الگوی خواب و نیاز‌های بدنی خود بپردازید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.