علت بیدار شدن های مکرر در خواب؟

احتمالاً در بیشتر موارد بیدار شدن‌های مکرر شما ناشی از تغییر دارویی یا عوارض جانبی دارو‌ها (مثلاً فلوکستین یا تعویض از پرفنازین به کلروپوکساید) و/یا فعال شدن اضطراب است.
جای نگرانی زیاد نیست اما نیاز به بررسی و هماهنگی با پزشک دارد.
راهکار‌های عملی:
- قطع ناگهانی یا تغییر دوز بدون مشورت نکنید؛ ادامه مصرف را حفظ کرده و با پزشک درباره زمان و دوز صحبت کنید.
- ساعت مصرف دارو‌ها را مرتب کنید (معمولاً فلوکستین صبح داده می‌شود؛ تغییر زمان فقط با تجویز پزشک).
- بهداشت خواب: صفحه‌نمایش را یک ساعت قبل خاموش کنید، محیط خواب تاریک و خنک نگه دارید و تمرینات تنفسی/ریلکسیشن انجام دهید.
- از عصر به بعد کافئین و الکل نخورید و فعالیت‌های تحریک‌کننده را کاهش دهید.
- یک دفترچه کوتاه از زمان بیدار شدن‌ها، دوز دارو و عوامل همراه نگه دارید تا در ملاقات پزشکی ارائه دهید.
علائم هشدار:
- افکار یا تمایل به خودآسیبی یا خودکشی.
- تپش قلب شدید، سرگیجه مکرر یا غش، یا توهم و آشفتگی ذهنی.
- بی‌خوابی بسیار طولانی که عملکرد روزانه را کاملاً مختل کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی