چطور وزنم را مؤثر افزایش بدهم؟
سلام وقت بخیر ببخشید من از کجا باید بفهمم کالری مورد نیازم چقده با پزشک تغذیه حرف زدم و سایت ها و کالری شمار ها هم برای محاسبش کمک گرفتم ولی باز وزن کم کردم من برنج میخورم تخم مرغ میخورم لبنیات میخورم گینر میخورم نان میخورم کالری شماری انجام میدم مولتی ویتامین کمپلت هم میخورم آزمایش هم دادم مشکلی نبود خب پزشک تغذیه هم تایید کرد الان باید چیکار کنم که جواب نمیگیرم؟
16 تیر 1405