سلام وقت به خیر آیا گودی کمر با حرکات اصلاحی قابل درمان است یا خیر؟چون من دارم تمرینات رو انجام میدم اگر واقعا تاثیری نداره که الکی انجام ندم.
12 تیر 1404 آخرین بروزرسانی: 14 تیر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام توصیه میگردد جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپد مراجعه فرمایید حرکات تقویت عضلات کمک کننده است
— دکتر سیدرضا آقاپور، فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (... مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و وقت بخیر بله تاثیرگذار است اما باید با رعایت یک سری اصول انجام شود بهتر هستش اول توسط جراح مغز و اعصاب ستون فقرات بررسی و معاینه بشه و بعد توسط فیزیوتراپیست ورزش های مخصوص بهتون داده بشه . با آرزوی سلامتی برای شما .
احتمالاً گودی کمر شما ناشی از ضعف یا عدم تعادل عضلات نگهدارنده ستون فقرات یا تغییرات ساختاری ستون فقرات است. در بیشتر موارد با تمرینات اصلاحی و تغییر عادات وضعیت بدنی، درد و قوس بهبود مییابد اما درمان قطعی به علت و شدت بستگی دارد. راهکارهای عملی: -تمرین منظم روزانه یا حداقل ۳ جلسه در هفته با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و گلوتوس. - کشش روزانه برای شل کردن عضلات خمکننده لگن و همسترینگ (هر کشش ۳۰ ثانیه، ۲-۳ تکرار). - اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن: پشت صاف، ارتفاع میز و صندلی مناسب، هر ۴۵–۶۰ دقیقه بلند شدن و قدم زدن. - از انجام حرکات تند یا بلند کردن وزنه سنگین بدون تکنیک مناسب خودداری کنید. علائم هشدار: - ضعف یا بیحسی جدید در یک یا هر دو پا. - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بیحسی ناحیه میاندندهای (سندروم دماسبی). - درد شدید ناگهانی یا تشدید سریع که مانع راه رفتن شود. تخصص پیشنهادی: توانبخشی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
