درد کمر چطور تو خونه درمان کنم؟

سلام ۳۳ سالمه وزن ۱۰۷ بود الان با رژیم ۱۰۰ شده از کمر درد رنج میبرم دارم سعی میکنم وزنمو پایین بیارم ورزش سنگین نمیتونم انجام بدم شاید با کم شدن وزنم کمر دردم خوب بشه اما تا اون موقع چیکار کنم درد دارم موقع نشستن طولانی بیشتر میشه قسمت چپ باسن هم درد دارم با کیسه آبگرم بهتر میشه راهنمایی کنین ؟

0

باسلام نیاز به معاینه و رویت مدارک شما می باشد.

دکتر آیدین تعلیمی

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتاز دانشگاه تهران-بورد تخصصی

0

سلام و وقت بخیر باید به متخصص یا جراح مغز و اعصاب مراجعه نمایید تا معاینه و بررسی های لازم انجام شود شاید نیاز به ام آر آی داشته باشید تا اون موقع میتونید از داروی مسکن مثل سلوکسیب یا گاباپنتین ۱۰۰ استفاده کنید ولی حتما باید توسط متخصص ویزیت شوید تا علت مشخص گردد . کاهش وزن هم قطعا موثر خواهد بود . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی

0

سلام. کاهش وزن رو سریع انجام ندید. از آب درمانی و مصرف ضد التهاب ها استفاده کنید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

0

برای ارائه یک مشاوره درست و مطمئن ،نیاز هست شرایط شما بطور کامل از نزدیک بررسی بشه و بدون معاینه دقیق ،امکان تشخیص درست و پیشنهاد درمان مناسب وجود ندارد و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )

0

سلام توصیه میگردد جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپد مراجعه فرمایید از درمان خانگی بپرهیزید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای درمان خانگی درد کمر، بهتر است که شما به چند نکته توجه کنید. اولین قدم، حفظ وزن سالم و کاهش وزن بیش از حد است که به نظر می‌رسد شما در این مسیر قدم برداشته‌اید. افزون بر این، در زمان نشستن طولانی مدت، استفاده از صندلی‌هایی با حمایت خوب کمر و قرار دادن کوسن یا حوله لوله شده در زیر کمر می‌تواند به کاهش فشار و درد کمک نماید. استفاده منظم از کیسه آب گرم برای کاهش التهاب و درد یکی دیگر از روش‌ها است. علاوه بر این، انجام حرکات کششی ملایم مانند حرکات یوگا یا پیلاتس، که بر تقویت عضلات مرکزی بدن و کاهش فشار بر کمر تمرکز دارند، می‌تواند مفید باشد. مشاوره با یک متخصص فیزیوتراپی برای دریافت برنامه ورزشی مناسب و بدون خطر نیز توصیه می‌شود. همچنین، به یاد داشته باشید که در صورت استمرار یا شدت یافتن درد کمر باید با پزشک متخصص مشورت کنید.