من نمیتونم وسختمه بیرون از خونه پیاده روی کنم؟

سلامهفته۳۹بارداری امسختمه بیرون از خونه برمو پیاده روی کنماصلا کمردرد میگیرمچند دقیقه کمیرم داخل خونه تردمیل دارممیتونم برا پیاده روی ازش استفاده کنم همون تاثیر روداره؟؟؟من سر تردمیل ک میرم خیلی راحتترم وکمرم کمتر درد میگیره با سرعت خیلی ملایم متوسط؟؟

0

سلام با شدت کم و مدت 30 دقیقه از تردمیل استفاده کنید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام اگر احتمال افتادن و ضربه وجود ندارد مشکلی ندارد اگر تعادل دارید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام . پیاده روی در حد متوسط و مصرف کافی مایعات توصیه می شود .انشالله زایمان خوبی رو تجربه کنید.

دکتر سیده سپیده حسینی

جراح متخصص زنان و زایمان و نازایی
دکتر سیده سپیده حسینی
0

بله، اگر با تردمیل راحت تر هستید و کمردرد کمتری دارید، استفاده از آن با سرعت ملایم کاملا مناسب است و همان تاثیر پیاده روی بیرون را دارد. فقط مراقب باشید دستهها را بگیرید تا تعادل حفظ شود، بیش از حد خسته نشوید و در صورت درد یا انقباض غیرطبیعی، فورا توقف کنید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام عزیزم به این شکل احتمال افتادن وجود دارد

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

سلامبا تردمیل خطر افتادن و ضربه به شکم و آسیب جنینی است

دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی

متخصص زنان و زایمان
دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در هفته 39 بارداری، تجربه کمردرد و سایر مشکلات جسمانی شایع است. پیاده‌روی خارج از خانه ممکن است با توجه به شرایط جسمانی شما دشوار باشد. استفاده از تردمیل داخل خانه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد، به خصوص اگر با سرعت ملایم و به صورت راحت‌تری قابل انجام باشد. پیاده‌روی روی تردمیل می‌تواند تقریبا همان تاثیر را داشته باشد که پیاده‌روی بیرون از خانه دارد، ولی با کنترل بیشتری بر شرایط محیطی و تنظیم سرعت به نحوی که به کمردرد شما و احساس راحتی شما توجه شود. همچنین اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از تردمیل، محیط امن و بدون مانعی داشته باشید و در صورت نیاز کمک بخواهید. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید یا تغییر در سطح فعالیت خود، با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.