راهنمایی برای استرس و نگرانی در انتظار پاسخ از دیگران

در جواب سوال قبلیم خانم دکتر محمودی دوباره سوال دارم خواهشنا جواب بدین. چندین بار بهش گفتم و اونم به مادرش گفته ولی پدرش هیچ جوابی نداده که بگه کی میان. واقعا از این حرفا کلافه شدم. الان ۶ ماهه همینجوریه. کم کم سرد شدم و همش استرس دارم نگرانم حالم بده. زود گریه م میگیره. از طرفی هم خودش هم پدرش خیلی آدم های خونسردی هستن. فقط میگه بابام چیزی نمیگه که کی بیایم. واقعا دیگه خودم کم آوردم نمیدونم چکار کنم.
23 مهر 1397 آخرین بروزرسانی: 2 تیر 1398

پاسخ پزشکان

0
با سلام
با توجه به موارد ذکر شده توصیه میکنم مراجعه حضوری داشته باشید.
0
سلام.
مراجعه به روانپزشک را توصیه می کنم

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

در شرایطی که به مدت طولانی منتظر پاسخ از دیگران هستید و احساس استرس و نگرانی می‌کنید، مهم است که اولاً به خودتان زمان بدهید تا احساسات خود را درک کرده و ادراک کنید.
می‌توانید از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش برای کاهش استرس استفاده کنید.
همچنین صحبت با یک مشاور یا متخصص روانشناسی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
اهمیت دارد که با دیگران صادقانه صحبت کنید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
در نهایت، مراجعه به یک مشاور خانواده نیز می‌تواند به حل مسائل و ارتباطات بهتری کمک کند.
اگر احساس کردید که استرس و نگرانی شما به اندازه کافی مدیریت نمی‌شود، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان‌های مورد نیاز را مشاوره کند.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.