آیا راهکاری برای بی خوابی من تو این دوران وجود دارد؟

سلام من وارد ماه هشتم بارداری شدم چون استراحت دارم و همش رو تخت دراز کشیدم نمیتونم بخوابم ! حدود دوهفتس که شبا نمیتونم بخوابم روزا دوسه ساعت اونم حالت چرت زدن و اصلا خواب درستی ندارم دائم درحال وول خوردن روی تخت.میخوام ببینم ایا راه کار یا دارویی هست به من کمک کنه ؟

0

عزیزم تحت نظر روانپزشک میتونید از داروهای حاوی ه ملاتونین استفاده کنید و قبل از خواب مطالعه کنید

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر بهناز خادمی دلجو
0

عزیزم اختلال خواب در سه ماه سوم شایع میباشد پیاده روی آرام در طی روز توصیه می شود

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام با روانپزشک مشورت کنید

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بی‌خوابی طی دوران بارداری ممکن است از تغییرات هورمونی و ناراحتی‌های جسمی ناشی شود. برای مقابله با این مشکل، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: 1. ایجاد روزمره‌های آرامبخش قبل از خواب 2. تمرینات استراحتی و روزانه مثل یوگا 3. مصرف غذاهای سبک و قابل هضم در ساعات شب 4. محدود کردن مصرف مواد اثرگذار مثل پررنده‌ها و قهوه. قبل از استفاده از هر گونه داروی خواب‌آور یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی آن برای شما و نوزادتان مطمئن شوید. مراقبت از خواب منظم و سالم در دوران بارداری بسیار حایز اهمیت است و می‌تواند به سلامت شما و نوزادتان کمک زیادی کند.