آیا راهکاری برای بی خوابی من تو این دوران وجود دارد؟ عزیزم تحت نظر روانپزشک میتونید از داروهای حاوی ه ملاتونین استفاده کنید و قبل از خواب مطالعه کنید. عزیزم اختلال خواب در سه ماه سوم شایع میباشد پیاده روی آرام در طی روز توصیه می شود. سلام با روانپزشک مشورت کنید.

دوران , خوابی , راهکاری , دوران بارداری , بی‌خوابی

سلام من وارد ماه هشتم بارداری شدم چون استراحت دارم و همش رو تخت دراز کشیدم نمیتونم بخوابم ! حدود دوهفتس که شبا نمیتونم بخوابم روزا دوسه ساعت اونم حالت چرت زدن و اصلا خواب درستی ندارم دائم درحال وول خوردن روی تخت.میخوام ببینم ایا راه کار یا دارویی هست به من کمک کنه ؟

3
0

آیا راهکاری برای بی خوابی من تو این دوران وجود دارد؟ دوران , خوابی , راهکاری , دوران بارداری , بی‌خوابیعزیزم تحت نظر روانپزشک میتونید از داروهای حاوی ه ملاتونین استفاده کنید و قبل از خواب مطالعه کنید

0

آیا راهکاری برای بی خوابی من تو این دوران وجود دارد؟ دوران , خوابی , راهکاری , دوران بارداری , بی‌خوابیعزیزم اختلال خواب در سه ماه سوم شایع میباشد پیاده روی آرام در طی روز توصیه می شود

0

آیا راهکاری برای بی خوابی من تو این دوران وجود دارد؟ دوران , خوابی , راهکاری , دوران بارداری , بی‌خوابیسلام با روانپزشک مشورت کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بی‌خوابی طی دوران بارداری ممکن است از تغییرات هورمونی و ناراحتی‌های جسمی ناشی شود. برای مقابله با این مشکل، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: 1. ایجاد روزمره‌های آرامبخش قبل از خواب 2. تمرینات استراحتی و روزانه مثل یوگا 3. مصرف غذاهای سبک و قابل هضم در ساعات شب 4. محدود کردن مصرف مواد اثرگذار مثل پررنده‌ها و قهوه. قبل از استفاده از هر گونه داروی خواب‌آور یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی آن برای شما و نوزادتان مطمئن شوید. مراقبت از خواب منظم و سالم در دوران بارداری بسیار حایز اهمیت است و می‌تواند به سلامت شما و نوزادتان کمک زیادی کند.