درد مفاصل و کمر؛ آیا مشکل خاصی دارم؟

احتمالاً علت درد شما آرتروز زانو یا درد مکانیکی کمر (فرسایش مفصل یا بار اضافه/دیسک) است. در بیشتر موارد با آزمایش خون طبیعی، التهاب سیستمیک کمتر محتمل است؛ نگران نباشید اما بررسی بالینی برای تعیین شدت و علت لازم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از بالا رفتن مکرر از پله؛ حرکت‌های سبک و پیاده‌روی کوتاه مفید است.
- تمرینات تقویتی ساده: تقویت چهارسر ران و کشش همسترینگ؛ چند جلسه فیزیوتراپی برنامه مناسب می‌دهد.
- یخ موضعی (۲۰ دقیقه) برای درد حاد و در صورت خشکی، گرمای ملایم قبل از فعالیت.
- استفاده کوتاه‌مدت از مسکن‌های بدون نسخه (استامینوفن یا ایبوپروفن) طبق دوز توصیه‌شده و کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن.
علائم هشدار:
- تب همراه تورم، قرمزی یا گرمی مفصل (ممکن است عفونت باشد).
- ضعف، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن پاها یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع.
- درد بسیار شدید که مانع راه‌رفتن یا خواب شود یا ناگهان تشدید گردد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی