درد کمر که به پا تیر می‌کشد — احتمال دیسک

احتمالاً بیرون‌زدگی (فتق) دیسک کمری با فشار روی عصب سیاتیک باعث درد کمر منتشر به لگن و پا شده است.
در بیشتر موارد با استراحت معقول و درمان‌های غیرجراحی طی چند هفته بهبودی حاصل می‌شود، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از بلند کردن بار سنگین یا حرکات چرخشی ناگهانی.
- کمپرس سرد ۴۸ ساعت اول برای کاهش التهاب، سپس کمپرس گرم برای شل شدن عضلات صبحگاهی.
- مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف، مگر منع دارویی داشته باشید.
- پیاده‌روی کوتاه و منظم و کشش‌های ملایم؛ خوابیدن طاق‌باز با بالشت زیر زانو یا پهلو با بالشت بین زانوها.
علائم هشدار:
- ضعف یا کاهش توان در یک یا هر دو پا و دشواری راه‌رفتن.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی ناحیه نشیمنگاه (سندرم کاودا اکوینا).
- تب همراه درد یا درد بسیار شدید که با مسکن کنترل نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی