دیسک کمر کمر درد می زنه به پا؟

مسکن مصرف کنید.
تحت نظر پزشک ورزش های مخصوص رو شروع کنید.
سعی کنید وزنتون رو کمتر کنید.
فیزیوتراپی هم کمک زیادی در تسریع بهبودی میکنه.

سلام و وقت بخیر
باید جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید تا اقدامات لازم براتون انجام پذیرد . کمی دیسک و مهره ها بیرون زدگی داره ، فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی در تسریع بهبودیتون موثر هستش . مسکن ضدالتهاب مصرف کنید . سعی کنید کاهش وزن داشته باشید . آب درمانی هم کمک کننده هستش . اصلاح سبک زندگی داشته باشید .
با آرزوی سلامتی برای شما .