پارگی جزیی رباط ACLو پارگی درجه در بین مینیسک؟

احتمالاً درد شما ناشی از پارگی جزئی رباط صلیبی قدامی (ACL) همراه با آسیب درجه‌ای در مینیسک است.
در بیشتر موارد این وضعیت با استراحت، کنترل درد و فیزیوتراپی بهبود نسبی پیدا می‌کند؛ جای نگرانیِ شدید فعلاً نیست.
راهکار‌های عملی:
1 استراحت نسبی و پرهیز از حرکات چرخشی، چمباتمه و دویدن که فشار روی زانو می‌آورد.
2 کمپرس یخ 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت در روز‌های اول برای کاهش درد و تورم.
3 استفاده از زانوبند حمایتی هنگام راه رفتن و بالا نگه داشتن پا هنگام استراحت.
4 پیگیری فیزیوتراپی ساختاری برای تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ و برنامه تمرینی منظم.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و بسیار شدید یا قفل شدن زانو که حرکت را مختل کند.
2 افزایش سریع تورم، قرمزی یا تب همراه با همان ناحیه.
3 ناتوانی در تحمل وزن روی پا یا بی‌حسی/ضعف شدید در ساق یا کف پا.
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپد