خیلی لاغرم و بچه هم شیر میدم لاغرتر شدم؟

سلام بچه شیر میدم و خیلی لاغرم ب تغذیم میرسم ولی هر روز بدتر میشم وزنم ۴۲واینکه الان یک ماهه بچه شیر میدم مطمئنم لاغر ترازین میشم چه چیزی میتونم استفاده کنم ک تو شیردهی ضرر نداشته باشه و خودمم چاق بشم؟
5 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
توصیه به مصرف مولتی ویتامین مربوط به این دوره و زینک پلاس می‌شود
0
سلام.
در دوران شیردهی، مصرف مکمل‌های غذایی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد.
برای افزایش وزن، ابتدا مطمئن شوید که کالری کافی دریافت می‌کنید و رژیم غذایی متعادلی دارید.
در صورت نیاز، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تنظیم کند.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً کاهش وزن ادامه‌دار پس از زایمان به‌خاطر نیاز کالری بالای شیردهی یا مشکل هورمونی مثل پرکاری تیروئید است؛ در بیشتر موارد با اصلاح تغذیه قابل کنترل است و فعلاً لازم نیست نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک و مکرر کالری‌دار بخورید (نان سبوس‌دار با پنیر، آجیل، آووکادو، اسموتی میوه با شیر و بادام).
- هر و عده پروتئین کافی مصرف کنید (تخم‌مرغ، ماست پرچرب، حبوبات) تا اشت‌ها و توده عضلانی بهتر شود.
- مایعات کافی و خواب/استراحت نسبی فراهم کنید؛ استرس و خستگی اشت‌ها را کم می‌کند.
- از مکمل‌ها یا دارو‌های گیاهی برای افزایش وزن بدون مشورت پزشک استفاده نکنید و درباره مولتی‌ویتامین مخصوص شیردهی با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
علائم هشدار:
- تب بالای 38 درجه یا لرز همراه درد (نشانه عفونت).
- سرگیجه شدید، غش یا ضعف عملکردی که نمی‌توانید کودک را تغذیه کنید.
- تپش قلب سریع یا تنگی نفس ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.