برای بهبود افسردگی چکار باید بکنم؟

برای بهبود افسردگی و اضطراب شدید، انجام مشاوره تحت نظارت تیم متخصص از روانشناسان و مشاوران روان‌شناسی، مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک متخصص روانپزشک، انجام تمرینات ورزشی و تنفسی مانند یوگا یا مدیتیشن، رعایت اصول تغذیه سالم، خواب به موقع و کافی، و ترک عادت‌های مخرب مانند مصرف الکل و سیگار مفید است.
همچنین حضور در جلسات پشتیبانی و گروه‌های حمایتی می‌تواند بهبود روند درمانی و افزایش انگیزه شما را تسریع کند.