برای درمان خود ارضایی چیکار کنمممم؟

من دختر ۱۷ سالم که خیلی وقته خود ارض*ایی میکنم
و الان بیشتر شده به روزی ۳/۴ بار رسیده با فرو کردن جسم در مقع*د میشه کمکم کنید و راهکار بدید چطوری رفعش کنم؟ واقعا خسته شدم ازین وضع
پیش پزشک و دکتر و هم نمیتونم برم