آیا درد مفاصل از عوارض خود ارضایی است؟

در بیشتر موارد خودارضایی حتی اگر زیاد باشد، مستقیماً باعث خراب شدن غضروف و ساییدگی مفاصل نمی‌شود.
صدا دادن مفاصل و احساس جابه‌جایی شانه و آرنج بیشتر به شلی رباط‌ها، فرم مفصل، استفاده زیاد از دست‌ها، یا آسیب‌های قدیمی ربط دارد.
اضطراب و تمرکز ذهن روی این موضوع هم می‌تواند احساس درد را شدیدتر کند، پس احتمالاً مشکل شما علت دیگری غیر از خودارضایی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ استراحت نسبی به مفاصل دست و شانه؛ کار‌های تکراری سنگین (موبایل، کامپیوتر، ورزش با وزنه نامناسب) را کم کنید.
۲ شروع ورزش‌های تقویتی سبک برای عضلات شانه و بازو زیر نظر فیزیوتراپیست؛ عضله قوی، مفصل شل را پایدار می‌کند و صدا را کمتر می‌کند.
۳ استفاده از کمپرس گرم ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روزی ۲ تا ۳ بار روی شانه و آرنج و پرهیز از حرکات ناگهانی و چرخشی شدید.
۴ گلوکزامین معمولاً برای ساییدگی مفصل بزرگ مثل زانو است و حتی اگر مؤثر باشد، اثرش حداقل بعد از ۳ تا ۶ ماه دیده می‌شود؛ خودسرانه دوز را زیاد نکنید.
۵ یک آزمایش خون پایه (ویتامین دی، کلسیم) و عکس‌برداری ساده از شانه و آرنج می‌تواند به رد مشکلات جدی کمک کند.
علائم هشدار:
۱ درد شدید و ناگهانی شانه یا آرنج همراه با ناتوانی در حرکت دادن دست.
۲ قرمزی، گرمی، تورم و اضح مفصل یا تب.
۳ بی‌حسی یا ضعف پیشرونده در دست و انگشتان.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی