آیا مصرف مکمل ها و امگا ۳؟

۱)من در رژیم غذایی خودم اصلا ماهی نیست
آیا همیشه باید امگا سه بخورم ؟
و
۲) من قرص فلوکستین ۲۰ میخورم
آیا با امگا سه تداخل داره؟
۳) ایا اگر همیشه جوشان های مولتی ویتامین مصرف کنم ضرر داره؟ چون هم فعالیتم زیاده هم استرس زیاد دارم

0

به جز ماهی از طریق مصرف گردو،دانه چیا،روغن زیتون هم میتوان امگا ۳ دریافت کرد،امگا ۳ تداخلی با فلوکسیتین ندارد،مصرف زیاد و طولانی مدت قرص های جوشان توصیه نمیشود،بهتر است املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن عزژریق مواد غذایی تامین شوند

دکتر فرانک خسروی

متخصص داخلی
دکتر فرانک خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افرادی که ماهی در رژیم غذایی خود ندارند، مصرف مکمل امگا ۳ مناسب است زیرا این مواد برای سلامتی قلب و مغز ضروری هستند. اما برای افرادی که داروهای خاصی مثل فلوکستین مصرف می‌کنند، تداخلات دارویی ممکن است رخ دهد. بهتر است با پزشک خود در مورد تداخل امکانی بین فلوکستین و امگا ۳ مشورت کنید. مصرف مکمل مولتی ویتامین برای افرادی که فعالیت زیاد دارند یا در استرس زندگی قرار دارند ممکن است مفید باشد، اما مصرف بیش از حد ممکن به مشکلاتی مانند اضافه وزن و مشکلات گوارشی منجر شود. برای رژیم غذایی و مکمل های خود، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.