نحوه مصرف صحیح مکمل امگا 3 چگونه است؟

سلام با توجه به اینکه بنده به ندرت وهر چند ماه یکبار ماهی می خورم ایا میتوانم از قرص امگا۳ استفاده کنم بدون تجویز پزشک.ایا هر روز یک عدد می شود خورد

2

سلام بله روزی 1 عدد. 1 ساعت قبل و بعد از آن لبنیات مصرف نشود. بهتر است همراه با ویتامین ای مصرف شود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
3

در مصرف امگا 3 مواظب باشید که از محصولات با کیفیت بالا و بدون آلودگی با جیوه استفاده کنید . امگا 3 با وارفارین تداخل دارد و در بیماران دیابتی موجب افزایش قند خون میشود .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مکمل‌های امگا 3 می‌توانند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و مغز کمک کنند. در صورتی که به ندرت ماهی مصرف می‌کنید، استفاده از این مکمل‌ها می‌تواند مفید باشد. به طور کلی، دوز توصیه شده برای بزرگسالان ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم EPA و DHA در روز است. با این حال، مصرف روزانه قرص بدون مشورت با پزشک می‌تواند خطراتی داشته باشد، بنابراین توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. زیرا دوز مصرفی بستگی به شرایط سلامتی فردی دارد.