بهترین رژیم غذایی برای مادر باردار چیست؟

با سلام با توجه به تغذیه های نامناسب این دوره زمونه و عدم کیفیت مواد غذایی در دسترس امکانش هست یک رژیم غذایی مناسب برای خانم باردار توصیه کنید لطفا؟

0

سلام دقیقا نمیتوان گفت چه غذاهایی مفید است.ولی مصرف میوه و سبزی تازه گوشت تازه مرغ تازه لبنیات هم به میزان کافی کمک کننده است

دکتر زهره لواسانی

متخصص زنان و زایمان ( فلوشیپ نازایی )...جراح و متخصص زنان ، عضو هیات علمی دان...
دکتر زهره لواسانی
0

سلام از سه ماه قبل از بارداری تحت نظر باشید. مشاوره قبل از بارداری و رعایت رژیم غذایی سالم حداقل پانزده دقیقه زمان میبرد.رژیم هر فرد با توجه به معاینات و نتیجه آزمایشها تعیین میشوند. قبل از بارداری وزنتان را نیز کاهش دهید و حداقل روزانه بیست دقیقه پیاده روی کنید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

سلام علاوه بر موارد فوق سعی کنید غذاهای کنسروی و دارای مواد نگهدارنده را استفاده نکنید

دکتر فاطمه فخارمقدم

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازاییدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر فاطمه فخارمقدم
0

سلام. بهتر است افراد قبل از تصمیم به بارداری به وزن نرمال برسند و در صورتی که چاق هستند حداقل ده درصد وزن خود را تحت نظر متخصص تغذیه کاهش دهند و پس از آن تصمیم به بارداری بگیرند.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

قبل از بارداری وزنتان را به حد مناسب برسانید غذاهای کم چرب کم شیرین کم نمک مصرف کنید لبنیات کم چرب بسیار مناسب است غذاهای کاملا پخته اب پز یا بخار پز کامل مصرف کنید حمام داغ نگیرید ورزشهای پر تحرک انجام ندهید

دکتر طاهره فروغی فر

متخصص زنان و زایمان (فلوشیپزیبایی،افت...لیزر،زایمان طبیعی و سزارین - سعادت آباد
دکتر طاهره فروغی فر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رژیم غذایی مناسب برای مادر باردار باید شامل مواد غذایی غنی از اسید فولیک، آهن، کلسیم، و ویتامین D باشد. میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید، حبوبات و محصولات لبنی از جمله غذاهای حائز اهمیتی در این رژیم می باشند. مادران باردار باید از مصرف مواد غذایی پرفیبر و مایعات کافی نیز برای حفظ سلامت خود و جنین خود توجه کنند. همچنین، مصرف مکمل های ویتامینی و معدنی زمانی که پزشک توصیه کند نیز حائز اهمیت است. مهمترین نکته این است که مادران باردار قبل از تغذیه باید با پزشک خود مشورت کنند تا رژیم غذایی مناسب برای شرایط خاص خود را دنبال کنند.