چه راهکاری برای لاغری ساعد و مچ دست وجود دارد که از این ضعیفی بهبود پیدا کند؟

برای افزایش قدرت و ضخامت ساعد‌ها و مچ‌های دست، کلید اصلی ترکیبی از تغذیه مناسب و ورزش است.
تناوب در تغذیه با پروتئین‌های خوب، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها را تحمیل کنید.
علاوه بر این، ورزش‌های مقاومتی که به خصوص بر روی عضلات ساعد و مچ شما تمرکز دارند، می تواند به شما کمک کند.
اگر نمی خواهید به سالن ورزش بروید، از فعالیت‌های منزلی مانند ورزش با دامبل‌های کوچک یا توپ‌های فشرده استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، به یک متخصص تغذیه یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید.