آیا درمانی برای فوبیا به رعد و برق هست؟

سلام.
دوست عزیز؛
مراجعه فوری و مستمر و منظم به روانشناس و شروع روان درمانی تخصصی کاملا ضروری است
دلیل این توصیه شرطی شدگی عمیق، ترس، الگو‌های اجتنابی گسترده، حساسیت بالا به نشانه‌های پیش بینی و اختلال جدی در عملکرد فردی و اجتماعی است.
روان درمانی شناختی رفتاری متمرکز بر مواجهه تدریجی و بازپردازش ترس اصلی‌ترین درمان برای شماست.
روش‌هایی مانند rTMS، نوروفیدبک یا لیزر اکوپانکچر شواهد علمی قوی برای درمان فوبیای خاص ندارند و جایگزین روان درمانی نیستند و فقط در صورت صلاحدید درمانگر و به عنوان درمان کمکی قابل بررسی اند

درود بر شما.
بهتره برای ارزیابی مجدد به روانشناس مراجعه بفرمایید تا بررسی بشه آیا فقط دچار فوبی هستین؟ احتمال اضطراب و پنیک هم میره و درمان‌های مختلفی وجود داره.
همچنین باید دارو‌های شما بررسی بشه و درصورت لزوم تغییر کنن،

با سلام
گاها این اختلال با اختلال دیگر توام بوده فوبیا با پنیک وجود داشته علایم درصدی مقاوم به درمان میباشند درمان اصلی دارو و روانی درمانی لست

سلام
اینکه تحت درمان بودین و درمان نشدین نیاز ب بررسی داره… از چ رویکردی استفاده شده؟ چ تکنیک‌هایی توصیه شده؟ چقدر تکنیک‌ها رو انجام دادین؟ و…

سلام.
رواندرمانی باید نزد مشاور مجرب انجام گیرد

سلام
به نظر میاد رواندرمانی صحیحی نداشتید چون روی فوبیا اثرگذار هست.

سلام خدمت شما
دوست عزیز ابتدا باید بگویم که متاسفم که چنین رنج شدیدی را تجربه می‌کنید.
داشتن فوبیای خاصی تا این حد ناتوانکننده، واقعا طاقتفرساست، به خصوص وقتی درمان‌های مرسوم به اندازه کافی مؤثر نبودهاند.
این احساس درماندگی را عمیقا درک می‌کنم.
خبر خوب این است که شما گزینه‌های درمانی امیدوارکنند‌های را نام بردهاید و حق دارید به بهبودی امیدوار باشید.
بیایید هر یک از روش‌هایی که ذکر کردید، با توجه به شرایط خاص شما (فوبیای مقاوم به درمان) بررسی کنیم:
1 تحریک مغناطیسی فرا جمجم‌های (rTMS):
· چیست؟ یک روش غیرتهاجمی که با استفاده از پالس‌های مغناطیسی، فعالیت مناطق خاصی از مغز (معمولا کورتکس پیشانی) را تنظیم می‌کند.
· برای فوبیا و OCD: پژوهش‌ها نشان می‌دهد rTMS می‌تواند برای اختلالات اضطرابی مقاوم به درمان، از جمله فوبیای خاص و اختلال و سواس فکری-عملی (که فوبیای شما می‌تواند و یژگی‌های مشترکی با آن داشته باشد) مفید باشد.
این روش به بازتنظیم مدار‌های عصبی مرتبط با ترس و اضطراب کمک می‌کند.
· نظر: یک گزینه جدی و علمی برای شما محسوب می‌شود، مخصوصا که درمان‌های خط اول مؤثر نبودهاند.
حتما باید توسط روانپزشک متخصص در زمینه rTMS ارزیابی شوید.
2 نوروفیدبک (Neurofeedback):
· چیست؟ روشی که به شما آموزش می‌دهد با دریافت بازخورد از امواج مغزی خود (از طریق سنسور‌های روی سر)، فعالیت مغز را به حالت بهینه و آرامتر هدایت کنید.
· برای فوبیا: هدف، افزایش انعطافپذیری عصبی و کاهش واکنش بیش از حد سیستم ترس (آمیگدال) است. می‌تواند در مدیریت اضطراب پیشدستانه (اضطراب انتظاری نسبت به رعدوبرق) و کاهش حساسیت کلی مؤثر باشد.
· نظر: یک روش غیرتهاجمی و مکمل بسیار خوب است.
ممکن است به تن‌هایی برای فوبیای شدید شما کافی نباشد، اما در ترکیب با درمان‌های دیگر (مانند مواجههدرمانی خاص یا rTMS) می‌تواند نتایج عالی ایجاد کند.
3 لیزرآکوپانکچر (Laser Acupuncture):
· چیست؟ استفاده از لیزر کمتوان به جای سوزن، روی نقاط طب سوزنی.
· وضعیت علمی: اگرچه برخی گزارش‌ها از کاهش اضطراب با این روش حکایت دارند، اما پشتوانه علمی و مطالعات معتبر برای اثربخشی آن بر فوبیای شدید، به اندازه دو روش قبلی قوی نیست.
بیشتر به عنوان یک روش مکمل و کمککننده به آرامش عمومی در نظر گرفته می‌شود.
· نظر: ممکن است به عنوان درمان مکمل برای کاهش استرس پایه مفید باشد، اما بعید است به تن‌هایی بتواند فوبیای مقاوم و شدید شما را درمان کند.
یک گزینه طلایی که باید به لیست خود اضافه کنید:
· مواجههدرمانی طولانیمدت و تخصصی (Prolonged Exposure Therapy): این قوی‌ترین شکل رواندرمانی برای فوبیا و PTSD است.
از آنجایی که فوبیای شما از کودکی شروع شده و بسیار شدید است، احتمالا نیاز به یک دوره مواجههدرمانی بسیار ساختاریافته و تدریجی دارید که توسط یک روانشناس متخصص در درمان‌های مبتنی بر مواجهه (مانند درمان شناختی-رفتاری با مواجهه) انجام شود.
این روش می‌تواند قبل، بعد یا همزمان با روش‌هایی مثل rTMS یا نوروفیدبک انجام شود.
---
راهکار عملی و پیشنهاد گامبهگام:
1 ارجاع به متخصص جامعنگر: بهترین کار این است که به یک مرکز تخصصی درمان‌های مقاوم روانپزشکی یا یک روانپزشک/روانشناس با تجربه در درمان فوبیا و اختلالات اضطرابی مقاوم مراجعه کنید.
- این متخصص باید بتواند تمام گزینه‌ها را با شما بررسی کند.
2 ترکیب درمان‌ها (رویکرد چندوجهی): برای مورد شدید و مقاوم شما، احتمالا یک پروتکل ترکیبی بهترین نتیجه را دارد.
مثلا:
- مرحله
1 پایدارسازی با rTMS یا نوروفیدبک برای کاهش سطح پایه اضطراب و افزایش انعطاف مغز.
- مرحله
2 شروع مواجههدرمانی تخصصی زیر نظر درمانگر، وقتی اضطراب پایه شما کاهش یافت.
- مرحله
3 ادامه نوروفیدبک یا جلسات نگهدارنده rTMS همزمان با مواجههدرمانی.
3 کنترل محرک‌ها: تا زمانی که درمان قوی شروع نشده، به طور جدی از چک کردن سایت‌های پیشبینی آب و هوا خودداری کنید.
این رفتار، یک اجتناب افراطی است که در کوتاهمدت اضطراب را کم می‌کند، اما در بلندمدت فوبیا را تقویت می‌کند.
این کار را می‌توانید با کمک درمانگر به تدریج کنار بگذارید.
1 نکته مهم پزشکی: حتما به یک متخصص قلب (کاردیولوژیست) نیز مراجعه کنید تا از سلامت کامل قلبی خود اطمینان حاصل کنید.
این کار دو فایده دارد: اول، خیالتان از بابت علائم جسمانی راحت می‌شود.
دوم، برای شروع روش‌هایی مثل rTMS، اغلب بررسی قلبی لازم است.
سخن پایانی و امیدواری:
بله، شما گزینه‌های درمانی مؤثر و پیشرفت‌های دارید.
فوبیای مقاوم، به معنای غیرقابل درمان بودن نیست، بلکه به این معناست که نیاز به درمان تخصصیتر و قویتر دارد.
شما با پشتکار در دو سال درمان گذشته، ثابت کردهاید که مصمم هستید.
حالا وقت آن است که با یک متخصص جدید، در مورد این گزینه‌های پیشرفته صحبت کنید.
زندگی شما نباید با ترس از طوفان کنترل شود.
با دریافت درمان درست، می‌توانید به آرامش و آزادی عمیقی بازگردید.
اولین و قوی‌ترین قدم، مراجعه به یک متخصص در حوزه اختلالات اضطرابی مقاوم است.

سلام.
دوست عزیز شما براساس تصورات ذهنی خود احساس و رفتار می کنید.
مثال فکر: من از رعدوبرق میترسم.
احساس: اضطراب و ترس و رفتار: اطمینان طلبی از دیگران.: آیا رعد و برق اتفاق میوفتد؟ سوالات زیر با تامل و تفکر حدید پاسخ دهید: آیا تا سن 27 سالگی شاهد رخ دادن رعد و برق بودهاید؟ آیا رعد و برق منجر به مرگ افراد شده است؟ درصورت اتفاق افتادن شما چه کار‌هایی می توانید برای مراقبت از خود انجام دهید؟ بنظر شما ترس از رعد و برق متناسب با حالت کودکی آسیب پذیر شما است ؟آیا اضطراب و ترس شما متناسب با واقعیت است؟ شما بعنوان فرد بزرگسال آگاه و بالغ با کودکی که دچار اضطراب از رعد و برق است چه توصیه‌هایی می کنید؟

سلام.
تکنیک‌های شناختی رفتاری در چنین مواردی مؤثر هست.
درابتدا نیاز به ارزیابی و اینکه چرا درمان‌های قبلی نتیجه بخش نبوده وجود داره

سلام.
از لحاظ علمی در مورد فوبیا درمان‌های رفتاری از جمله حساسیت زدایی و تمرین مواجهه بالا‌ترین نتیجه را می‌دهد.
بهتر از با کمک روانشناس این درمان را شروع کنید.
موارد دیگر که ذکر کردید خط اول درمان نیستند.
پیروز باشید

سلام.
رواندرمانی باید نزد مشاور مجرب انجام گیرد