خیلی خستم از این زندگی چه کنم؟

با سلام و وقت بخیر.
کاملا درست میفرمایید اوضاع اقتصادی و نوسانات روزانه؛ از عوامل مختل کننده وضعیت سلامت روانشناختی است.
اما با فاجعه آمیز ساختن ماجرا و یا هیچ تلاشی نکردن هم؛ کمکی به خودتان نکرده اید!
رضایت و کیفیت از زندگی مفاهیمی نسبی هستند و معمولا کمتر کسی است که این رضایت را به طور مطلق و صد در صد احساس کند.
می‌توان با تغییراتی هر چند جزئی در زندگی لذت‌ها را افزایش داد؛ عضویت در گروه‌های مختلف یاری رسان؛ افزایش ارتباطات حتی در سطح محلی و دوستانه؛ افزایش صمیمت در روابط زوجی؛ ایجاد فضای شخصی و پرداختن به یادگیری موضوعاتی است که سالهاست آموختنش را عقب میندازیم.
تمام این فعالیت‌ها و موفقیت‌های به ظاهر کوچک وقتی با یکدیگر جمع میشوند؛ احساس کنترل و شادکامی ما را افزایش خواهند داد.

با سلام
زندگی اغلب دارای فراز و نشیب‌های زیادی است و وضعیت حال حاضر نه فقط برای شما بلکه برای بسیاری از افراد جامعه سخت است.
با این حال باید شرایط حاضر خودمان را بپذیریم و با پذیرش آن برای بهتر شدن حالمان با همانی که داریم و هستیم سازگار شویم.
همین که خانواده ای در کنارتان هست به آنها عشق بورزید و احساس خوب را تجربه کنید.
بیرون بروید، پیاده روی کنید و خودگویی‌های منفی را از خودتان دور کنید.

سلام،
روز بخیر
تغییرات خلقی و افکار منفی که بر اثر و قایع محیطی مانند گرانی و غیره بوجود می‌آید می‌تواند تا جایی که تعادل زندگی را برهم نزد، طبیعی باشد، و پس از مدتی با کاهش فشار‌های بیرونی، خلق به حالت نرمال در آید، اما اگر این افکار منفی و تکرار شونده و افت خلق به مدت طولانی وجود داشته است بهتر است از یک روان شناس بالینی یا روانپزشک کمک بگیرید، با چالش‌های شناختی، مهارت آموزی و تغییر سبک زندگی تا حد زیادی احوالتان تغییر خواهد نمود.

با سلام
دوست عزیز مشکلات اقتصادی و تاثیر آنها بر سلامت روان امری ست بدیهی.
اما وظیفه ی ماست که همواره با آرامش زندگی کنیم بهتر است به جای حسرت خوردن با پذیرش شرایط فعلی زندگیتان به دنبال تغییر نگاه خود به زندگی باشید اگر مشاوره حضوری برای شما سخت است شما را به خواندن کتاب تشویق می‌کنم
کتاب تئوری انتخاب دکتر و یلیام گلاسر می‌تواند برای شما گزینه مناسبی باشد

با سلام
خدمت شما
علاوه بر مطالبی که همکاران محترم ذکر کردند، توصیه می‌کنم با توجه به شدت علایم، جهت بررسی علل جسمی و نیز در صورت لزوم شروع درمان دارویی مراجعه حضوری داشته باشید.

با سلام
هموطن عزیز
به عنوان یک پزشک، نه به عنوان متخصص اعصاب و روان، ضمن همدلی با شما و تاسف از وضعیتی که در آن گرفتار شده ایم به شما توصیه می کنم که آرام و صبور باشید
به فکر تغییر باشیم، شاید تغییر ناشی از اراده ی ما رخ دهد

سلام
به شما.
با توصیفاتی که از حال خود داشتید باید در نظر داشته باشید که ابتلا به افسردگی نیز برای شما مطرح است.
علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشت‌ها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت

باسلام جهت بررسی تشخیصی به روانپزشک مراجعه کنید