نحوه ی ورزش بعد از زایمان چگونه باید باشد؟

ورزش پس از زایمان برای سزارین باید با دقت انجام شود.
پیش از هرگونه فعالیت ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
برنامه ورزشی شما باید متناسب با وضعیت فیزیکی فعلی شما و نوع عمل زایمانتان باشد.
ورزش‌های سبک مانند پیاده روی و یوگا معمولاً مناسب‌تر هستند تا از زمانی که برای ورزش‌های شدیدتر مانند و الیبال و دویدن استفاده می‌کنید.
حتی پس از گذشت چند هفته از عمل سزارین، نباید فعالیت‌های ورزشی شدید را شروع کنید.
به تدریج و با رعایت دستورات پزشک خود، می‌توانید به ورزش‌های سنگین‌تر منتقل شوید.
اما به هیچ عنوان نباید خود را وارد فعالیت‌های سنگین و بی‌درنگ کنید تا از آسیب به جراحی زایمانی خود جلوگیری کنید.