چگونه می‌توان مشکل گودی کمر را حل کرد؟

سلام و خسته نباشید.
بنده از دو سه سالی میشه که این مشکل گودی کمر رو دارم، پای کامپیوتر هم زیاد میشینم چون کارم با کامپیوتره، خود ارضایی هم هم داشتم تو این دو سه سال، خواستم بدونم توصیه شما در درمورد مشکل گودی کمر بنده چیه و چه کاری میتونم انجام بدم که درست بشه؟
15 اسفند 1398 آخرین بروزرسانی: 1 خرداد 1399

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام .حتما با یک فیزیوتراپیست در این زمینه مشورت کنیدانجام حرکات و تمرینهای تخصصی بخصوص تقویت عضلات شکم بسیار در برطرف کردن این مشکل موثر خواهد بود. در کانال @PTPOUYA نیز میتوانید با این حرکات اشنا شوید
— محسن صباغی نژاد مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
.حتما با یک فیزیوتراپیست در این زمینه مشورت کنیدانجام حرکات و تمرینهای تخصصی بخصوص تقویت عضلات شکم بسیار در برطرف کردن این مشکل موثر خواهد بود.
در کانال @PTPOUYA نیز میتوانید با این حرکات اشنا شوید
0
با سلام
الو باید میزان گودی کمر مشخص بشه ، بعد درمان
به فیزیوتراپیست مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

گودی کمر یکی از مشکلات رایج افرادی است که زمان طولانی نشستن، حمل و نقل ثقلی غلط یا فعالیت‌های ورزشی نادرست می‌تواند باعث آن شود.
برای حل این مشکل توصیه می‌شود که حرکات ورزشی منظمی انجام دهید که عضلات کمر و محیط اطراف آن را تقویت کند.
همچنین از قرار گرفتن در وضعیت نشسته به مدت طولانی بپرهیزید و از کمک‌های ارگونومیک برای صندلی کاری خود استفاده کنید.
در صورت برداشتن و تداوم علائم گودی کمر، مشاوره با پزشک فیزیوتراپیست یا فوق تخصص مربوطه توصیه می‌شود تا برنامه درمانی و ورزشی مناسبی برای شما تعیین شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.