نحوه ورزش در بارداری چگونه باید باشد؟

سلام
عزیزم با توجه به وضعیت حساس بارداری و بخصوص دوقلویی که به صورت خود به خود نیز امکان زایمان زودرس ممکن است باشد اظهار نظر در مورد شما به وسیله پیام واقعا مشکل است و پزشک خودتان که کاملا با شرح حال شما آشنا هستند می‌توانند بهتر نظر بدهند ممکن است اظهار نظر ما برای شما مفید نباشد

سلام
با توجه به خطر زایمان زودرس در دوقلویی برای ورزش کردن پزشک معالج خود را در جریان بگذارید تا با توجه به شرایط شما راهنمایی صورت گیرد.
در صورتی که انقباض رحمی شما جدی باشد ورزش ایروبیک توصیه نمی شود.

با عرض سلام،
با توجه به بارداری دوقلویی و انقباضات خفیف، بهتر است فعالیت‌های بدنی را به روزانه 20 دقیقه پیاده روی محدود فرموده و در رابطه با ایروبیک با پزشک معالج تان مشاوره نمایید.

عزیزم در صورتیکه درد یا انقباض ایجاد شود ورزش اصلا توصیه نمی شود

با سلام و احترام
راجع به انقباضات و شرایط بارداری شما حتما پزشک زنان باید محدودیت‌ها و باید‌ها و نبایدهارو مشخص کنند.
در مورد ورزش با توجه به دو قلویی شاید کمی احتیاط لازم باشه، پیاده روی منعی نداره اگر از جانب همکار زنان منعی براتون نذاشتن.
راجع به کمردرد به جا ایروبیک ورزش‌هایی نشسته توصیه می‌شه که اتفاقا خیلی هم عضلات شکم و کف لگن و کمر رو بدون فشار به رحم تقویت میکنه.
این ورزش‌ها ظاهر ساده ای دارن ولی کاملا اثر گذارن و عضلات تقویت می‌کنند و کمر درد بهبود میبخشند.

سلام
در صورت نداشتن درد و لکه بینی ورزش سبک بلامانع است