باسلام. ۵ماهه زایمان کردم و خیلی لاغر شدم. ازمایش دادم هیچ مشکلی ندارم. ن از لحاظ عفونتی، ن ویتامینی ، ن تیروئید. شیر خودم رو به بچم میدم. میخوام یکم چاق بشم خواهشا بگین چی بخورم. آیا میشود شربت راسیب یا قرصی خورد؟ خوراکم خوبه، ولی همینطوری دارم وزن کم میکنم.
0
با سلام ابتدا بهتر است تست تیرویید و آزمایشهای هورمونی بدهید سپس به متخصص تغذیه مراجعه و با تاکید بر شیردهیرژیم غذایی دریافت کنید در دوران شیردهی بسیاری از مکملها منع مصرف دارند
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت کاهش وزن شما در ۵ ماه پس از زایمان افزایش نیاز کالری هنگام شیردهی و دریافت کالری کمتر از نیاز است؛ در بیشتر موارد مشکل جدی نیست و قابل اصلاح با تغذیه مناسب است، آرام باشید. راهکارهای عملی: - میانوعدههای پرانرژی و سالم: آجیل، کرهٔ بادامزمینی، آووکادو، موز و ماست چکیده. - هر و عده پروتئین کافی: تخممرغ، مرغ، حبوبات و لبنیات پرچرب بهصورت منظم. - اضافه کردن کالری سالم: روغن زیتون، برنج و سیبزمینی، نان کامل؛ افزایش تدریجی ۳۰۰–۵۰۰ کالری در روز. - خواب و استراحت کافی، کاهش استرس و نگهداری برنامهٔ غذایی منظم. - شربتها یا قرصهای «افزایش وزن» معمولاً لازم نیست؛ پیش از هر دارو یا مکمل با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت شود. علائم هشدار: - تب همراه با درد، قرمزی یا تورم سینه (ممکن است عفونت باشد). - سرگیجه شدید، گیجی یا غش. - کاهش سریع وزن یا افت ناگهانی در تولید شیر. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
